När åren går vill vi alla känna oss yngre längre. Även om vi inte kan stoppa åren kan vi göra dem mycket bättre hanterade. För detta spelar mat också en grundläggande roll. Det är därför vi idag berättar för dig vad 10 bästa matar mot åldrande.
Om vi pratar om de bästa matarna mot åldrande talar vi också om antioxidanter livsmedel, samt näringsämnen och många vitaminer så att vår hud ser friskare ut än någonsin. När vi utför en balanserad och hälsosam kostVi tar redan ett stort steg, men kom ihåg att dessa tio livsmedel alltid ska vara i det.
Bästa anti-aging livsmedel, blåbär
Visst när du letar efter en av de bästa matarna mot åldrande är blåbär de viktigaste huvudpersonerna. Är en mycket näringsrik frukt samt med stor antioxidantkraft. Något som är viktigt för vår hud att säga adjö till rynkor. Samtidigt hjälper de oss också att förebygga vissa hjärt-kärlsjukdomar. De ger oss C-vitamin, fiber och kalium.
Druvor, gröna och röda
De två alternativen för druvor som vi har är perfekta för vår kropp. De gröna druvor är låga i socker och rika på mineraler. De röda är perfekta för vår hud, tar hand om magen och har folsyra. Vi kan inte glömma att de också innehåller en stor mängd antioxidanter. Något viktigt för att få huden att se yngre ut.
En vitlök om dagen
Ibland oroar det oss när vi äter mat av denna typ. Vitlök eller lök måste vara i vår kost av många anledningar. En av dem beror på att vi vill att vår hud ska suga upp alla dess dygder. Vitlök, förutom att ha antioxidativa egenskaper, hjälper oss också att göra vårt immunsystem starkare än någonsin. Det kommer att förbättra blodcirkulationen och den är rik på vitamin A, C och B.
Broccoli, alltid viktigt
Om vi måste lista alla fördelar med broccoli, det skulle ta oss lång tid. Det är en av de viktigaste livsmedlen. Förutom att förebygga cancer skyddar det också hjärtat och avgiftar kroppen. Naturligtvis utan att glömma att det förbättrar huden. Det gör att det ser mjukare och skrynkelfritt ut. Det producerar kollagen och ger oss bland annat vitamin A, K och B.
Nötter och nötter
Ut ur nötter, valnötter är perfekta för huden. De är en utmärkt källa till kalium, järn eller magnesium. Alla kommer att ta hand om både huden och immunsystemet. De har också en stor mängd antioxidanter.
Tomater
De är en av de livsmedel som innehåller mer vitaminer och mineraler. Därför är det viktigt att hålla det i vår kost. Inte bara för hälsan i allmänhet utan också för vår hud. Den har vitamin B, C och A.
Ja till choklad
Ja, vi måste välj en choklad som har minst 70% kakao. Eftersom det är den här som hjälper oss att bibehålla yngre hud. Det har antioxidanter för det samtidigt som en stor mängd mineraler. Förutom att konsumera det finns det också många skönhetscenter som erbjuder behandlingar där kakao är huvudpersonen.
Olivolja
Visst vet du redan att det är ett av de bästa sätten att laga mat. Friskare än solros, för att hålla oss på en idealvikt. Utöver detta ger det oss också vitamin E. På detta sätt, fördröjer åldringsprocessen.
jordgubbar
En annan av de frukter som du bör konsumera varje dag är jordgubbar. Förutom folsyra är de perfekta för att hålla vår hälsa i schack. Dess främsta fördelar är förse oss med C-vitamin och samtidigt stärka immunförsvaret.
grönsaker
En av rätterna att överväga med baljväxter. Linser är en källa till järn och fiber mer än perfekt. Kikärter och bönor är rika på proteiner såväl som mineraler. Så du måste bara välja den du gillar mest och införliva den i din meny. Alla är de bästa matarna mot åldrande.