När temperaturen sjunker och vädret inte längre är så soligt som vi skulle vilja anländer de med det de första förkylningarna och influensan. Något vanligt som vi alla har lidit men som kan vara väldigt irriterande. Därför kommer vi att fokusera på några viktiga tips så att inget hindrar dig den här nya säsongen.
Vi har många planer för en enkel förkylning eller influensa för att kasta dem från marken. Förebyggande i dessa fall är mycket viktigt och vi har alla de knep som gör att du kan leva vintern på ett mycket hälsosammare sätt. Vill du veta hur du får det?
Den bästa förkylnings- och influensadieten
Hur kan det vara mindre, mat spelar alltid en grundläggande roll. Det är grunden för vår försörjning och att vår kropp kan fungera ordentligt. Därför, inför influensa och förkylning, kunde han inte lämnas kvar. Ett av de bästa sätten att bekämpa denna typ av virus är att välja grönsaksoppor och som har kycklingkött. För i en kombination som denna kommer vi att hitta vitaminer av typ A, C och E. Förutom proteiner för att ge oss mer vitalitet och natrium som håller kroppstemperaturen i schack. Eftersom vi måste dricka mycket vatten, är det ingenting som att låta oss bäras av infusioner och teer.
Framför allt, om du kan lägga till en matsked honung, mycket bättre. Som vi vet är det en annan av ingredienserna som har flera hälsofördelar. Om du inte visste det, hjälper yoghurt oss att stärka vårt immunförsvar. På detta sätt kommer vi att ha mer försvar mot förkylning eller influensavirus. Naturligtvis kommer vi inte att glömma frukt eller grönsaker som apelsiner, jordgubbar, tomater eller ananas.
Gurgla med vatten och citron
Eftersom halsen alltid är en av källorna till infektion måste vi ta hand om den noggrant. Vi är tydliga att med en bra diet kommer vi att hålla vår kropp starkare för att möta det som kan komma vår väg. Men halsen behöver något speciellt. Därför kan du värma ett glas vatten, tillsätt saften av en liten citron och en matsked honung. Blanda dem väl och utför gurgla varje morgon och varje natt. Var noga med att inte värma vattnet för mycket för att inte bränna oss själva.
Tvätta händerna ofta
Även om det kanske inte verkar nödvändigt är det. Eftersom influensaviruset, liksom förkylning, kan passera genom händerna. Så mycket genom att prata som nysningar eller till och med hosta sprider virus sig snabbare. Därför är hygien också nödvändigt mer än vanligt. Därför måste du tvätta händerna med tvål och vatten i några sekunder, särskilt uppmärksamma naglarna.
Eteriska oljor för ditt hem
Som vi väl vet, eteriska oljor De är också viktiga för olika ändamål. Men i det här fallet kommer de att göra vår miljö friskare och att vi kan andas renare luft. Därför kan du placera några droppar av denna typ av olja i en diffusor för dofterna och du kommer att se hur det sätter ditt hem på några sekunder. Åtminstone i vårt eget hem kommer vi att vara fria från virus såväl som förkylning eller influensa.
Lite sport att säga adjö till influensan
Sport är en annan av de styrkor som vi har i vårt liv. Eftersom det är en nödvändig aktivitet för att förbättra vår livsstil och vår hälsa. Med det kommer vi att säga adjö till stress, det kommer att förbättra blodcirkulationen, förebygga hjärt-kärlproblem och nu också influensa. De senaste studierna tror att alla människor som gör sport regelbundet kan förhindra denna typ av virus. Man kan säga att träning är ett förebyggande läkemedel. Det tar två timmars intensiv sport varje vecka för att förbättra vårt immunförsvar och säga adjö till dessa typer av frekventa sjukdomar. Är du villig att följa alla dessa tips?
Och om influensan fångar dig ... avhjälpa dess irriterande symptom! För det kan du välja en influensa, kompletta läkemedel som kombinerar flera aktiva ingredienser som bekämpar alla symptom på influensa eller förkylning (huvudvärk, feber, hosta, rinnande näsa ...), så att ingen förkylning får dig att ligga i sängen!