La fett under armhålorna det är något mycket vanligare än vi tror. Det är en slags rull som vi märker när vi tar på oss en klänning eller en tight topp. Precis mellan armen och bröstet sticker en bit kött ut som vi inte alltid gillar att visa upp.
Det är ett av de områden i kroppen där vi kommer att samla fett. Det kan inte bara märkas i fronten utan i bakre områdetDet är också mycket vanligt att ha dessa fettrullar. Så idag ska vi ge dig nycklarna för att kunna eliminera fettet under armhålorna.
Orsaker till fett under armarna
Återigen måste vi säga att det inte bara finns en specifik orsak till att ha fett under armhålorna. Detta är ett område där det kan bildas precis som magen, magen eller benen. Det är sant att det ibland också läggs till som förlust av slapphet i armen. Kanske på grund av tidens gång och inte utövar någon form av sport kan du öka denna detalj. Det sägs också att med ett överskott av bröstvävnad reflekteras det och lämnar oss denna ansamling av fett.
Den bästa dieten för att minska fett
Det är inte alltid något enkelt och vi vet det. De ta bort fett eller minska konturen Det är inte något vi kan se över natten. Även om vi alltid måste starta vår plan med adekvat näring. På detta sätt kommer vi att kunna gå ner i vikt och som en konsekvens se varje område i vår kropp minskas mer.
För detta måste vi ha stora mängder grönsaker. Från broccoli till selleri, genom spenat, chard, morötter och gurka. Naturligtvis kommer det alltid att baseras på var och en. Du kan välja de du gillar mest, men de måste vara närvarande dag och natt i dina rätter. Å andra sidan är fullvete pasta och rågbröd bra allierade. Naturligtvis i mindre mängder än grönsaker.
Kom ihåg att ta hemlagad naturlig juice. Apelsin, citron eller kiwi är avgörande. Naturligtvis kan du också förbereda ananas eller röda fruktsmoothies med vilka du kommer att eliminera gifter och förse dig med stora doser antioxidanter. Av kött, inget som kyckling eller kalkon. Vi kan inte heller lämna ägg och fisk. Vad vi måste undvik är söta drycker, desserter och bakverkliksom fetter.
Armövningar
Ett perfekt sätt att säga adjö till underarmsfett är att ta hand om din armhälsa. För att göra detta måste vi fokusera på en rutin för armar. I det här fallet måste du få några hantlar. Misslyckas det, och som ett snabbt botemedel, ingenting som ett par flaskor fulla med vatten. Här kan du göra olika övningar och med bra resultat. Du kan ligga på ryggen och göra öppningar med dem eller så kallad press. Stående kommer du att lyfta armarna med rak rygg och försöka röra baksidan av nacken med vikterna.
Vidare, push-ups samt plankor De är också viktiga för att kunna få stora armar och pecs. Men ja, även om armövningarna är viktiga, kom ihåg att kombinera oss med lite cardio eller någon disciplin som simning eller kickboxning.
Var försiktig med behåen
Ibland är det sant att armhålans fett kan förekomma, men det finns kanske en hög andel att felet är bh. Vi behöver att glaset inte är för litet. På detta sätt kommer det att täcka oss mycket bättre och förhindra att fettrullarna bildas. Försök också att inte göra det för hårt. På samma sätt i kläder också vi kommer att undvika toppar eller toppar som är för snäva.