den Banan- och havregrynkakor som vi föreslår idag är perfekta för att ta dig till kontoret och ge dig själv en söt godbit mitt på morgonen, så att barnen kan ta skolan eller följa med kaffe på eftermiddagen. Enkelt och hälsosamt, så här är dessa kakor som vi uppmuntrar dig att förbereda.
Vad har dessa kakor som skiljer dem från andra? Den viktigaste skillnaden är nog det de har inte socker eller ersätter det, och det är inte något du kommer att sakna. Den andra är dess struktur; Till skillnad från traditionella kakor har dessa ett mjukt hjärta och inte krispigt.
Tid: 25 min.
Svårighet: Lätt
Enheter: 14
Ingredienser
- 2 små bananer
- 1/2 tsk vaniljessens
- Kanel efter smak
- 1 matsked hackade nötter (valfritt)
- 1 kopp havregryn
- 2 msk mörk chokladflis eller 3 uns hackad
Steg för steg
- Förvärm ugnen till 200 ° C.
- I en maträtt krossa med en gaffel bananen tills den blir gräddig.
- Inkorporera essensen vanilj, kanel och nötter och blanda.
- Tillsätt 3/4 av mängden havregryn och blanda med gaffeln. Sedan, gradvis införliva havre kvar tills du får en deg som du kan forma. Inte för torr för att falla sönder, inte för våt för att hålla önskad form.
- Slutligen, lägg till chokladflisen och blanda igen för att integrera dem.
- Med hjälp av två skedar eller dina händer skapa små bollar storleken på en valnöt och lägg dem på bakplåten, tidigare fodrad med pergamentpapper.
- Krossa lite bollarna med fingrarna så att de är ungefär 0,5 cm tjocka.
- Baka kakorna banan och evena vid 200 ºC i 15 minuter.