Unga förskolebarn som tittar på tv får mindre sömn än de som inte gör det. Så hur mycket tv kan du låta dina barn titta på? Anledningen till att vissa små barn kämpar för att sova kan vara relaterad till mängden tv de tittar på.
Detta visar ny forskning av Amhersts neuroforskare Rebecca Spencer vid University of Massachusetts och doktorand Abigail Helm i utvecklingsvetenskap. Studien tyder på att tv-användning hos små barn påverkar kvaliteten och varaktigheten av sömnen, först mätt av en aktigrafisk apparat som 470 förskolebarn bar som en klocka på handleden.
De fann att förskolebarn som tittar på mindre än en timme TV om dagen får 22 minuter mer sömn per natt, eller nästan 2 timmar i veckan, än de som tittar på mer än en timme TV om dagen. Förutom, medan tupplurar på dagarna visade sig öka bland barn som tittade mer på tv, Det kompenserade inte helt för sömnen som gick förlorad på natten.
TV hjälper inte barn att slappna av
Men allt är inte förlorat eftersom du kan arbeta för att förbättra. Föräldrar kan utbildas om de nya bevisen att tv inte hjälper små barn att somna. Barn mellan två och fyra år bör inte ha mer än en timme av "stillasittande skärmtid" per dag enligt Världshälsoorganisationen.
Föräldrar antar att TV:n hjälpte deras barn att lugna ner sig. Men det är inte riktigt så. Barn somnar inte bra, och det hjälper dem inte att somna bättre.
Hur mycket TV-skärmtid bör barn få?
Nya riktlinjer från Världshälsoorganisationen (WHO), som säger att barn mellan två och fyra år inte bör ha mer än en timmes "stillasittande skärmtid" per dag, och mindre eller ingen skärmtid är fortfarande bättre. På samma sätt föreslår American Academy of Pediatrics att daglig skärmtid för barn i åldrarna två till fem begränsas till en timme om dagen. "program av hög kvalitet", och att föräldrar ska se programmen tillsammans med sina barn.
I den meningen är det inte nödvändigt att du förbjuder dina barn att titta på tv om de är över två år gamla... Men du kontrollerar tiden och kvaliteten på programmen de tittar på. Om du ägnar tid åt att leka med dina barn och njuta av naturen och upplevelserna... kommer det att bli mycket bättre! Om du någonsin slår på tv:n ett tag för att se ett kvalitetsprogram enligt hans ålder, behöver du inte känna skuld, långt ifrån... Men kom ihåg att om du vill att han ska sova bättre... måste titta mindre på tv! Hur mycket tv tittar dina barn på?