Normalt tar vi mycket mer hand om ansiktshuden och ägnar mer tid åt det än vår kropp, särskilt nu på hösten-vintern när det verkar mer lat att använda krämer, kroppsoljor och andra nödvändiga kosmetika. Om du är en av dem, glöm inte att allvar, The Över åren och gå upp och gå ner i vikt Det får kroppens hud att lida och därför ser den mer och mer slapp ut, med mindre jämnhet och med en sämre ton.
Skäm bort din kropp som det förtjänar genom att följa dessa praktiska tips för varje enskilt fall: celluliter och hängande.
Celluliter eller apelsinskal
Celluliter är inget annat än fett som ackumuleras i specifika delar av vår kropp. Det finns de som har celluliter på benen, det finns de på skinkorna etc. En sak som vi måste vara tydliga med är att celluliter inte har något att göra med fetma, det vill säga, det är vanligare att se celluliter hos överviktiga än hos tunna människor, men den senare kan också ha den placerad i någon del av kroppen.
Celluliter bränns och elimineras genom att träna, och träna särskilt de delar av vår kropp där den är belägen. Men också du kan hjälpa till att förhindra det genom att göra följande:
- Begränsa konsumtionen av kaffe.
- Undvik situationer som provocerar dig stressen eftersom nerver och ångest etc. de accentuerar cellulitprocessen.
- Rök inte, eftersom tobak hindrar god cirkulation.
- balk regelbunden och måttlig fysisk aktivitet, undvika övningar med hög effekt.
- Evita konsumtionen av raffinerade livsmedel eftersom dessa vanligtvis innehåller stora mängder fett.
- Begränsa konsumtionen av alkoholhaltiga drycker eftersom dessa hindrar organismens goda rening.
- Håll en balanserad kost och drick mycket vatten. Läkare rekommenderar att man dricker 2 liter vatten dagligen.
- Gör en eller två gånger i veckan kroppsmassage med en bra anti-cellulitkräm i de lokaliserade områdena. Om du ser att detta inte förbättras kan du gå till ett skönhetscenter som är specialiserat på denna typ av kroppsbehandling.
Hay specifika livsmedel som hjälper till att förebygga och bli av med celluliter förr:
- El banan: förhindrar vattenretention och främjar hälsosam blodcirkulation tack vare dess höga kaliuminnehåll. Med denna fördel, gifter som kan vara ansvariga för hud av Orange.
- ingefära: hjälper till att undertrycka aptiten och accelererar ämnesomsättningbidrar därför till förlusten av vikt. Dessutom förbättras det digestion och cirkulation.
- Romero: Stimulerar cirkulationen, förbättrar matsmältningen av fetter och förhindrar att skräp ansamlas under huden. Innehåller rosmarinsyra, en växt polyfenol som kan hjälpa till att skydda vävnader av fria radikaler. Den innehåller också ursolsyra, vilket underlättar syntesen av kollagen och elastin, stärker kapillärerna och bekämpar fria radikaler.
- Ägg: Om du bara äter de vita kommer du att ha en utmärkt proteinkälla med lite fett; Om du å andra sidan också föredrar äggula, även om den innehåller mycket kalorier, har den många vitaminer och mineraler, bland annat zink, jod och järn.
Det finns också några fysioterapi tekniker som hjälper till att bekämpa apelsinskal. Några av dem är dessa:
- El manuell lymfatisk dränering: förbättrar lymfatisk återkomst och minskar ödem.
- La pressterapi: Det är en annan form av lymfatisk dränering, men genom användning av pneumatiska stövlar som minskar ödem i benen.
- La kryoterapi och termoterapi: applicering av kyla / värme på ett lokaliserat sätt.
- den toningsströmmar: de tonar musklerna och förbättrar venös och lymfatisk cirkulation.
- El ultraljud: minskar vattenretention, stimulerar cirkulationen och lokal metabolism.
- La jontofores: applicering av medicin genom en elektrisk ström.
- Lasertekniker: förbättrar dränering, cirkulation och minskar smärta som ibland orsakas av celluliter.
Hängande
Hängning sker vanligtvis runt 35-40 år även om dess tidigaste utseende inte heller kan uteslutas.
Hängande uppträder för att vår hud tappar elasticitet på grund av orsaker som graviditet, plötslig viktminskning eller dålig kost. Om du vill förhindra det bör du bara följa dessa tips:
- Ät bättre: Ändra dina matvanor. Om du inte gör detta kommer ingenting som vi berättar nedan att göra. Det är inte bara för estetik utan för hälsa. Undvik stekt mat, mat med mycket socker och fett.
- Gör punktövning till ton de delar där du presenterar slapphet. Detta syns vanligtvis på nacken, inre armar, lår, buken och skinkorna. Du kan genomföra en serie övningar att göra hemifrån. Leta efter de som har bra kritik bland användarna och få en stor dos viljestyrka, du behöver det.
- Hydrera din kropp: Låter repetitivt men önskad mängd vatten vi borde dricka två liter om dagen. När vi pratar om hydrering menar vi också toning och återfuktande krämer som du ska använda. Den perfekta tiden att använda den är efter dusch eller på natten innan du lägger dig. De krämer som är bäst för dig att bekämpa hängande bör innehålla kollagen, elastin, Q10-enzym och retinol.
Du kommer själv att vara den största mottagaren av dessa förändringar och du kommer att må bättre om du föreslår och lyckas. Gör det inte för någon annan, inte ens för estetik, gör det för din hälsa. Med tiden kommer du att uppskatta det och förändringen får dig att känna dig mer stolt över dig själv.