Det som kallas sexuell mindfulness är en typ av uråldrigt verktyg som låter dig njuta fullt ut sexuella relationer med paret. Tack vare detta verktyg finns det ingen typ eller klass av bedömningar, vilket gör det möjligt att njuta av sex på ett helt hälsosamt och fullt sätt, utan någon form av tabun. Det är viktigt när det gäller att förbättra kommunikationen med din partner och fullt ut uppleva sexuella relationer.
I följande artikel pratar vi med dig på ett mycket mer detaljerat sätt om sexuell mindfulness och av dess fördelar i parrelationer.
Vad menas med sexuell mindfulness
Mindfulness är en träning som försöker ägna full och total uppmärksamhet åt det som rör sex. Dessa principer syftar inte till att döma någondera parten medan de har sexuella relationer, något som har en positiv effekt på båda parters intimitet och känslomässiga anknytning. Tillfredsställelsen är full och trevlig, ger upphov till en viktig förstärkning av det skapade bandet och av paret.
Vilka är fördelarna med sexuell mindfulness
Utövandet av sexuell mindfulness i parrelationen bidrar en rad fördelar som bör lyftas fram:
- Låter dig minska avsevärt både stress och ångest. Att befria dig från denna känslomässiga börda gör att du kan njuta av sexuella relationer med din partner.
- Förbättrar den sexuella upplevelsen med partnern, eftersom mindfulness främst är inriktat på att uppleva sex med större intensitet och njutning. Sexuella relationer är ganska tillfredsställande, något som är bra för paret i fråga.
- En annan av fördelarna med sexuell mindfulness är att stärka relationen. Sexuella relationer är ganska trevliga i alla aspekter och detta kommer att ha en positiv effekt på det band som skapas mellan parterna.
- Sexuell mindfulness gör att paret kan ansluta mycket bättre på en känslomässig nivå. Full uppmärksamhet kommer att tillåta låt de olika bekymmer försvinna, något som positivt resulterar i parets känslomässiga anknytning.
- Att träna mindfulness med din partner är något som hjälper att främja öppen och ärlig kommunikation med paret. Denna praxis gör det möjligt att tydligt uttrycka olika behov och sexuella önskningar, vilket underlättar sexuell kommunikation mellan medlemmarna i paret.
Hur man tränar sexuell mindfulness
Det finns tre tekniker som kan hjälpa dig att praktisera sexuell mindfulness med din partner:
- Först och främst är det viktigt att koppla ihop sinnet med beröringen. Att vara uppmärksam på partnerns beröring hjälper dig att upprätthålla en viss anknytning till kroppen och undvika vissa distraktioner som kan finnas i sinnet. Att helt koncentrera sig på partnerns beröring är något som låter dig njuta av sexuella relationer fullt ut och behagligt.
- Det är bra att ta ett djupt andetag och slappna av. Det finns ett starkt samband mellan andning och njutning. Djupa och medvetna andetag kommer att underlätta stor trygghet på ett personligt plan, medan om nämnda andning är ytlig kan stress uppstå och begränsa känslan av njutning med din partner.
- Den tredje tekniken kommer att bestå av att tala och uttrycka önskemål. Rösten är totalt kopplad till ens egen sexualitet. Att avge mjuka ljud hjälper till att slappna av kroppen och sinnet helt och njuta av paret.
Kort sagt, fler och fler par bestämmer sig för att genomföra praktiken känd som sexuell mindfulness. Med detta eftersträvas en större känslomässig koppling samt viss sexuell tillfredsställelse med paret. Genom att tillämpa principerna för denna praxis kommer paret i fråga att uppleva större intimitet och tillfredsställelse som har en positiv effekt på den goda framtiden för parets relation.