Ankomsten av klimakteriet är inte alltid välkommen. För vi vet att det är ett stadium av fysiska och även psykiska förändringar. Det är sant att inte alla kvinnor kommer att drabbas lika, för det är också hormonerna som har sista ordet. Men ändå är det sant att psykologiska förändringar i klimakteriet kan vara ganska intensiva.
Detta kan komma av olika anledningar, kanske för att inte alla accepterar detta nya skede, eftersom deras liv också förändras runt dem och att kan innebära att man inte accepterar så många förändringar samtidigt. Så, låt oss se hur det kan påverka oss och hur vi kan hantera det på bästa möjliga sätt.
Vilka är de psykologiska förändringarna i klimakteriet
Vi har redan avancerat att det är ett stadium där det finns olika förändringar och klimakteriet kommer att medföra ännu mer. I det här fallet står vi kvar med de psykologiska, som kanske är de viktigaste och att ta hänsyn till.
- Humörförändringar hos kvinnor. Om det redan är bra, med ankomsten av varje period kan det märkas, i det här fallet kommer det att bli ännu mer uttalat. Stämningen kommer att bli för omväxlande.
- mer irritabilitet: På grund av de där hormonella förändringarna och det humöret som vi nämnde kommer vi att märka hur vi är känsligare men också argare. Det verkar som att allt irriterar oss och det är något som kan leda oss till olika problem med människorna omkring oss.
- Insomnio: När kroppen inte vilar bra är det logiskt att vi dagen efter är på dåligt humör, trötta och utan större uppmuntran. Tja, bland de psykologiska förändringarna i klimakteriet kommer sömnlöshet också att påverka oss mycket.
- minnesförändringar: När vi märker att vi inte minns allt som för några år sedan är känslan ganska beklämmande. När minnet spelar oss ett spratt, då kommer vi att känna oss ännu sorgligare och fulla av både rädsla och misstro.
- Ångest och depression: Det här är kanske den mest komplicerade av alla ändringar. Om kvinnan redan har haft tidigare episoder av ångest eller till och med depression, sägs det att hon i klimakteriet är ännu mer benägen att upprepa dem. Detta gör att de mest negativa tankarna sätter sig i våra liv och framtiden är mycket mörkare än den verkligen kommer att bli.
Hur man hanterar förändringarna innan klimakteriets ankomst
Först och främst är det alltid att föredra att behandla alla typer av problem innan det eskalerar. Därför att det är nödvändigt att kunna ha kontroll över känslor och de där upp- och nedgångarna. Vi vet att de kommer, men vi måste alltid vara beredda att ge dem minsta möjliga betydelse och att de inte sätter sig i våra sinnen som något negativt. Det är ett nytt skede, men det behöver inte vara värre.
Så haneller så är det bättre att du alltid är aktiv och för detta är träning den bästa medicinen. På samma sätt, försumma inte andningen och välj meditation. eller Pilates. Eftersom detta kommer att hjälpa dig i tider av ångest, om de kommer. Försök att alltid vara motiverad och inte fastna. Hitta hobbyer eller prova att gå ut och in med vänner såväl som familj. Tanken är att kunna göra det bästa av den nya scenen men utan att behöva oroa dig. Tänker att vi har nått det och vi måste välkomna det på bästa sätt vi vet hur. Endast i fall där detta ögonblick är komplicerat är det möjligt att gå till läkaren för att hjälpa oss med hormonersättningsterapi. Detta kan lindra vissa symtom, men naturligtvis inte de allvarligaste.