Det är ett slående faktum att hjärt-kärlsjukdomar är den första dödsorsaken i världen, något som för närvarande förvärras av problem som fetma eller dålig kost med bearbetade produkter. Det finns många saker vi kan göra för att ta hand om hjärt-kärlhälsan.
den hjärt-kärlsjukdomar de kan ha sitt ursprung i olika punkter i det kardiovaskulära systemet och symtomen är mycket varierande. Det är viktigt att ta hand om vårt hjärta för att undvika allvarliga hälsoproblem och med dem menar vi att ha en hälsosam livsstil.
Vissa symtom
Kardiovaskulära problem har olika symtom som måste beaktas. Bröstsmärta är en av de mest betydande i fallet med att ha en angina pectoris eller hjärtinfarkt. Vid hjärtinfarkt uppträder den och försvinner inte och vid angina uppträder den med ansträngning och är lättad i vila. I många fall strålar smärtan till vänster arm. En annan sak som kan kännas är känslan av trötthet och andfåddhet. Hjärtklappning, med onormal hjärtslag, yrsel och medvetslöshet kan vara andra symtom att se upp för. Hos män är det en högre förekomst, särskilt efter 45 år och hos kvinnor i senare åldrar på grund av skyddet av kvinnliga hormoner, även om vi också kan ha fler möjligheter om det finns en historia i vår familj.
Hög spänning
En av de värsta saker som kan påverka vårt kardiovaskulära system är att ha högt blodtryck. Högt blodtryck ökar motståndet mot blodflödet och det ger dig en högre risk att drabbas av en kardiovaskulär olycka. Spänningskontroller bör utföras och försök att följa riktlinjerna så att de inte ökar.
Undvik fetma
La fetma är ett av de största problemen som mänskligheten står inför idag med alla dess konsekvenser. En av dem är den ökade risken för kardiovaskulära olyckor, cirkulationsproblem och långt osv. Att undvika fetma är mycket nödvändigt eftersom det är ett problem som har många konsekvenser. För detta måste vi leva ett hälsosamt liv där vi minskar skadliga livsmedel med många sockerarter och mättade fetter, tar frukt, grönsaker, naturliga livsmedel, magra proteiner och komplexa kolhydrater. Hälsa är alltid i balans.
Stillasittande liv
Stillasittande liv är något som bör undvikas till varje pris, eftersom det ökar risken för övervikt och övervikt och gör vår kroppen är mindre smidig, flexibel och har mindre kardiopulmonal kapacitet. Av dessa skäl försvagas också det kardiovaskulära systemet, så vi befinner oss äntligen med ett svagt hjärta som inte stöder ansträngningar, högt blodtryck och övervikt, vilket alla är faktorer som direkt ökar våra chanser att drabbas av ett problem i hjärtat. Så du måste överväga att göra sport flera gånger i veckan, även om det bara handlar om att gå mer än en halvtimme om dagen.
Sluta röka
Tobak är en annan av de faktorer som vi kan undvika med vår vilja och som verkligen har mycket att göra med problemet att drabbas av hjärtinfarkt eller annan kardiovaskulär olycka. Nikotin och kolmonoxid som sväljs öka risken i det kardiovaskulära systemetFör att inte nämna, de hindrar blodcirkulationen och ökar risken för lung- eller muncancer. Utan tvekan kan en hälsosam livsstil undvika tobak hjälpa oss mycket att undvika ett stort antal sjukdomar och problem som förvärras med åldern.