Under våra liv måste vi möter situationer där vi måste tala offentligt. Den här åtgärden kan verka väldigt enkel för dem som behärskar konsten att tala och är sällskapliga, men det kan visa sig vara en riktig mardröm för dem som har en mer introverd personlighet, blyg och scenskräck.
Eftersom nästan alla måste ta itu med den här typen av saker, idag är vissa kända nycklar som kan hjälpa oss att gå igenom detta gör ett bra jobb. Utan tvekan kommer vi att förbättra oss över tiden och få mycket mer säkerhet i den här typen av saker.
Behärska ämnet
Om vi går till prata om ett ämne måste vi behärska det perfekt. På detta sätt kommer vi att känna oss helt säkra att prata om det. Om någon ställer oss frågor måste vi veta hur vi ska svara och interagera. Om det också är ett ämne som vi gillar blir det mycket lättare för oss att prata om det. Vi måste leta efter information och ha idéerna och punkterna som ska diskuteras mycket tydliga så att vi inte tvivlar och blir tomma. Om vi behärskar ämnet, även om vi tappar tråden, kan vi fortsätta med utställningen utan problem.
Förbered talet
Även om vi behärskar ämnet i fråga måste vi hålla en etablerad ordning när du tar upp idéer eller utställningen blir kaotisk och svår att följa. Vi måste göra en tydlig och grundläggande beskrivning av vad vi vill avslöja och hålla fast vid den. Om vi har huvudschemat i huvudet, kommer vi alltid att veta var vi är och vart talet är på väg.
Övning ger färdighet
Att öva på utställningen är viktigt. Vi måste göra det om och om igen tills vi ser att det fungerar för oss. Är en bra idé att spela in en video eller ett ljud att lyssna på oss och att kunna se denna utställning ur en annan synvinkel. På detta sätt kommer vi att inse om vi har en tic, om vi överanvändar några uttryck eller fyllmedel, vilket är de ord som vi upprepar om och om igen i tal nästan utan att inse det. Om du kan göra det, öva direkt på den plats där du kommer att göra utställningen, eftersom det kommer att göra det mer bekant för dig.
Hitta en liten publik
Samla pålitliga vänner eller familj i en liten grupp och göra utställningen. De kan vara ärliga mot dig och ge dig några råd eller berätta vad de inte gillar eller som du kan ändra. Dessutom övar du på det här sättet att prata framför människor som du har förtroende för, men som också betyder att du har en publik framför dig. Du kommer att bli mer bekant med tanken att prata framför flera personer, ta hand om din röstton eller gester.
Använd avslappningstekniker
Samma dag eller till och med dagen innan är det ganska vanligt att vara nervös för exponeringen som behöver göras. Så det finns några saker som kan göras för att slappna av och vila. En av dem är att tillgripa naturliga infusioner som kamomill och valerian, som slappnar av vår kropp inifrån. Du kan också använda djupandning, något som används i meditation, för att lugna dig själv och bli medveten om allt. Att meditera dagligen är något som berikar och hjälper oss att ta bort stress. Dessutom är det viktigt att skicka ett positivt meddelande till oss själva, säga till oss själva att vi är redo och att vi kommer att göra det.
Utställningsdagen
Innan du går in på plats, ta några djupa andetag. Detta hjälper kroppen att slappna av. Vid ankomst säg hej och sprider blicken till publiken. Försök att inte ha blicken riktad på en punkt eller förlorad, annars förlorar du anslutningen till dem. Det kan också vara en bra idé att ha en interaktion med dem eller planera en runda frågor. Om du gör ett misstag spelar det ingen roll, fortsätt och ta det med humor eftersom vi alla gör dem och de närvarande skulle säkert vara lika nervösa.