Det finns riktigt många studier om kost och mat som kan ge oss bra lösningar för att gå ner i vikt lätt. Det finns olikas ingredienser att om de kombineras med varandra får de oss att bränna mer kalorier och hjälpa oss att bli friskare.
Vi hittar tusen knep och människor som ger oss råd på nätet vad man ska göra, vad man ska äta, när man ska äta och vilka mängderVid detta tillfälle berättar vi vad du ska äta och hur man kombinerar de ingredienser som kan vara mirakulösa om de kommer ihop.
I dessa fall kan en person vara något mottaglig för att tro att enbart kombinationen av några få ingredienser får oss att gå ner i vikt, varje kropp är en värld, vår ämnesomsättning, gener och fysiska tillstånd kan vara faktorer som villkorar vår figur. Vi föreslår att du spelar med dessa ingredienser och ser vilka resultat du får.
Kombinerbara ingredienser
Det finns kryddig mat som cayenne som hjälper dig att gå ner i vikt. Andra gillar ägget eller olika frukter. Känn dem alla.
Grönsaker och ägg
Blanda grönsaker med ägg, särskilt det hårdkokta ägget får du en näringsrik maträtt och med det kan du tillfredsställa din aptit. Ägget underlättar absorptionen av karotenoider, komponenter som finns i grönsaker, som ansvarar för att grönsakerna får sin färg.
Av denna anledning kommer det hårdkokta ägget att vara den bästa allieringen för dina färska sommarsallader.
Melon och druva
En mycket enkel kombination att göra eftersom vi under alla tider på året kan hitta både meloner och en massa druvor. Melon är ett diuretikum, det hjälper eliminera gifter genom urin och förhindrar vätskeretention.
Å andra sidan innehåller druvor en mycket uppskattad och uppskattad antioxidant som kallas resveratrol, det är mycket lämpligt när det gäller minska fettansamlingen. Så denna kombination av dessa två ingredienser hjälper dig att eliminera svullnad å ena sidan och vätskeretention å andra sidan.
Kyckling och cayenne
Vi kan laga kyckling med cayennepeppar, det finns tusen sätt att laga kyckling och ett av dem är att lägga till lite cayenne.
Kyckling är en mat som är mycket rik på hälsosamma proteiner, de hjälper dig att fylla dig under en längre tid. Dessutom minskar det intag av kalorier.
I fallet med cayenne är en ingrediens som hjälper påskynda energi och kaloriförbränning, fett och minska aptiten, det vill säga ett måste för att gå ner i vikt.
Spenat och avokadoolja
Gröna grönsaker är kända för att innehålla många hälsosamma näringsämnen som hjälper till att fylla oss, innehåller mycket få kalorier och vi kan konsumera så många vi vill. Å andra sidan hjälper avokadoolja dig att ha bra kolesterolnivåer, dessutom ger det oss vitaminer B och E samt kalium.
Tonfisk med ingefära
El ingefära Det är en av naturens supermatar, det underlättar det goda tarmtransit, påskyndar ämnesomsättningen och gastrisk tömning, så det hjälper vår buk att inte svälla.
Dessutom tonfisk innehåller omega 3, ett ämne som finns i en stor mängd fet fisk som hjälper till att förhindra ansamling av fett i tarmen.
Baljväxter och majs
Denna mix är väldigt lätt att göra, särskilt under vår- och sommarsäsongen, kan vi göra läckra baljväxtsallader med grönsaker och majs. Baljväxter är viktiga för viktminskning, de håller matbehovet i schack och är mycket rika på järn och mineraler.
Majs, å andra sidan, erbjuder en bantningseffektDe innehåller tillräckligt med stärkelse så att kroppen inte syntetiserar glukosen och de kalorier som konsumeras, vilket innebär att vi inte blir så feta.
Kanel och kaffe
Es en utsökt kombination som kan konsumeras dagligen, kan kaffodlare besluta att lägga lite kanel till sitt morgonkaffe för att njuta av den doft, smak och fördelar som det ger.