Med tillkomsten av bra väder och vår Vi började se en annan mängd läckra frukter och grönsaker dyka upp på vår betrodda marknad. Bland dem melonen, huvudpersonen i vår artikel.
Melon Den har stora egenskaper både näringsvärden och medicinska egenskaper. De fördelar att det ger oss är fantastiska, var uppmärksam.
Melonen är också känd som Cucumis melo, den är inom familjen av zucchini, squash eller gurka. De är säsongsbetonade frukter så de brukar inte visas under hela året.
Melonen börjar uppstå på våren och den har sin största prakt under sommarmånaderna. Det är en mycket använd frukt, den är idealisk att ta in smoothies, juice, smoothies eftersom det återfuktar och lämnar oss en utsökt söt smak.
Det är en av de frukter som inte bör saknas i din kost. Den har en söt smak perfekt att äta till frukost, till mellanmål eller som slutet på en utsökt måltid.
Melon näringsvärden
Melonen sticker ut bland de andra frukterna för att vara en av de mests hypokalorik av marknaden, det vill säga, den innehåller knappast några kalorier. För varje 100 gram melon ger det oss cirka 50 kalorier. Detta beror på att a 90% vatten.
- Det har inget kolesterol.
- Är rik på vitamin A, B, C och E.
- Mineraler gillar folat, fosfor, magnesium, kalium, natrium, järn och kalcium.
- betakaroten, så länge vi konsumerar melon av sorten att massan är orange.
- erbjuder 0,7 gram protein.
- 7,5 gram kolhydrater.
- 0,2 gram fett.
- 2 gram fiber.
Melonegenskaper
En av dess största egenskaper är att den inte gör kroppen fet och perfekt återfuktar. Hans bvitlök kaloribidrag gör det till en av folks favoritmat under sommarsäsongen.
Det är en mycket uppfriskande mat, rik på vitaminer och mineraler. Och tack vare dess näringsämnen kan vi dra nytta av på flera sätt.
- Tack vare dess vitamin A vitaliserar vår hud, hydratiserar slemhinnorna och dermis.
- E-vitamin är en naturlig antioxidant som skyddar vår kropp. Dessutom hjälper det att förhindra cancer och hjärt-kärlsjukdomar.
- När det konsumeras fungerar det som ett diuretikum och ett milt laxermedel. Det är så det hjälper oss ta bort gifter av organismen. Dessutom orsakar det inte halsbränna och förbättrar matsmältningen.
- Det rekommenderas till personer som lider av gikt eller artrit.
- Att ta det regelbundet hjälper oss att förbättra vårt immunsystem
- Det förhindrar hjärtsjukdomar, eftersom det fungerar som ett frostskyddsmedel för blodet.
- Tack vare den kostfiber som den har hjälper det oss reglera tarmtransiteringJag upprätthåller en perfekt hälsa för vårt kolon och undviker risken för koloncancer. Dessutom kommer vår buk att tömmas.
- Gynnar en korrekt rening av organismenförbättrar njurarnas funktion. Det rekommenderas för alla som lider av högt blodtryck eller högt blodtryck.
- Det är perfekt för kvinnor gravid eller de som ammar. Dess höga innehåll av folsyra, det vill säga provitamin A är perfekt för rätt utveckling av barnet.
Melon Det är en av sommarens mest populära frukter, det är bredvid vattenmelonen de som konsumeras mest. Det är mycket hälsosamt och är perfekt att konsumera som en efterrätt, vid mellanmål eller till frukost.
Melonfrön De har också sina användningsområden, dra nytta av dem eftersom de också har goda näringsegenskaper. De hjälper till att eliminera gastrointestinala parasiter och ger oss också många antioxidanter som bekämpar fria radikaler, förbättrar vår hud och förhindrar rynkor och uttrycksmärken.
Med ankomsten av bra väder kan du börja konsumera mer mängder melon, fråga livsmedelsbutiken var den kommer ifrån och om odlingen har varit hållbar. Det är att föredra att konsumera fri från bekämpningsmedel även om priset är något högre.
Sin embargo, alla slags meloner har fantastiska egenskaper. Njut av varje bit av denna frukt som just har kommit till våra butiker för att fortsätta med oss hela sommaren.