Ha en enkel huvudvärk på sommaren eller förkylning kan betyda mycket för oss, eftersom det med värmen påverkar allt mycket mer. Att ha huvudvärk på sommaren kan betyda flera saker, och vi vill berätta om det så att du är vaken.
Huvudvärken Det kan vara en anledning till oro och mer om du lider på semester. Huvudvärk är inte önskvärt när som helst på året, men ännu mindre när du är på semester.
Vi vill berätta vad som är möjligt orsaker till huvudvärk på sommaren och hur du kan förhindra det. Många människor lider ofta av huvudvärk om året, ett symptom som drabbar vuxna mer än barn.
Man har sett att andelen kvinnor som lider av huvudvärk ökar till 95% medan männens andel är 80%. På samma sätt som migrän drabbar kvinnor snarare än män, lider 15% av människor världen över av migrän.
Sommarsäsongen är riskfaktor för huvudvärk, Även om det kan låta motstridigt eftersom vi är mer avslappnade på sommaren och vi har mer tid att göra utomhusaktiviteter och i bra väder.
Vad orsakar huvudvärk på sommaren?
Så att du inte blir oskyddad berättar vi nedan vad som är de vanligaste orsakerna som orsakar huvudvärk och huvudvärk.
hetta
Huvudvärken på sommaren förvärras av värmen. De genereras inte bara av värme, de uppträder när flera faktorer sammanfaller. I det här fallet är värmen större på sommaren, dessa höga temperaturer får kroppen att utveckla större vasodilatation, vilket genererar kalorinergi med utsidan och inte drabbas av värmeslag.
dehydratisering
Huvudvärk på sommaren är kopplad till uttorkning Höga temperaturer på sommaren får oss att svettas mer och om vi inte tillräckligt kontrollerar konsumtionen av drycker och vätskor kan vi bli uttorkade.
Om kroppen har denna brist kan det orsaka huvudvärk. Vad mer, om vi väljer att hydrera med alkoholhaltiga drycker, Vi kommer att falla in i misstaget att tro att vi dricker vätskor, eftersom alkohol torkar ut oss mycket.
Insomnio
Har sömnlöshet, har förändringar i sömnscheman eller inte sova gott, påverkar vårt huvud direkt. Normalt på sommaren ändrar vi våra vanor, kroppen ändrar dem och detta kan förändra vår sömnrutin.
Människor som regelbundet lider av sömnlöshet manifesterar det också på sommaren och dessutom huvudvärk blir värre. Därför är det viktigt att vara försiktig och försöka få en god vila.
Undvik direktkontakt med solen under lång tid
Det är mycket viktigt att solen inte slår våra huvuden på länge, precis som att vara i solen utan solskydd. Solen är väldigt frisk men det är också mycket skadligt om vi tar för mycket av det.
Dessutom kan långvarig exponering orsaka brännskador på huden och värmeslag.
Förhindra huvudvärk på sommaren
- Skydda dig från solen. Det är viktigt att du bär hattar och solskyddsmedel över hela din exponerade kropp.
- Undvik plötsliga temperaturförändringar. Undvik att spendera lång tid på platser med mycket stark luftkonditionering, eftersom förändringen när du är på gatan eller på ett annat ställe kan orsaka skador på lång sikt.
- Håll hemmet så kallt som möjligt. Du kan kyla den genom att hålla fönstren och persiennerna ner när solen är direkt och ventilera när solen har försvunnit.
- Fukta dig själv Drick minst två liter vatten om dagen, även om du kan öka denna mängd när du behöver det. Du kan ta kallt te, osötade läskedrycker, naturlig juice och smoothies. Undvik alkoholhaltiga drycker när du är i solen eftersom det kan förvärra huvudvärk.
Det är mycket viktigt att veta hur man anpassar sig till varje säsong på året, Notera våra råd att vara frisk året runt. För att bli sjuk på sommaren kan vara väldigt irriterande.