Det är inte nödvändigt att upprepa att rökning är skadligt för kroppen eller att den sakta dödar cellerna i vår kropp orsakar cancer och andra sjukdomar.
Om du är rökare och vill sluta eller redan är tidigare rökareDu kommer att vara intresserad av att känna till några tekniker eller metoder för att hjälpa dina lungor att eliminera vidhäftande toxiner. Var uppmärksam på att känna till de bästa livsmedlen för att rengöra dina lungor.
Att röka kan lämna följder i våra lungor, det försvagar dem och gör andningen värre, lungkapaciteten minskar och därför den mängd syre som vi kan plocka upp i varje puff.
Sin embargo, vi hittar bra mat i naturen som hjälper oss att förbättra vår livskvalitet och som specifikt kan avgifta lungorna. Därför vill vi visa dig vad de är och hur du ska konsumera dem för att få tillbaka dina lungor.
Naturliga behandlingar för att återhämta lungorna
Naturliga behandlingar hjälper oss att undvika sjukdomar och förbättra vår hälsa på ett hälsosamt och riskabelt sätt.
Därefter berättar vi vad du ska konsumera och hur man har bra lungkapacitet.
ananas
Ananas är rik på bromelain, detta ämne är bra för rengöring av lungorna på cellulär nivå, detta ökar elasticiteten och hjälper till att göra syre lättare.
Ajo
Vitlök, som ennaturligt antibiotikum det är, det är perfekt att konsumera det med måltider eller separat. Det är en ingrediens som inte bör saknas i vår kost och den har en kraftfull tillgång som kallas allicin.
Detta ämne spädar ut den giftiga slemhinnan som tobak har kvar och därmed blir det lättare för bakterierna att försvinna och det är lätt att andas normalt.
Äpplen
Det finns ett engelskt ordspråk som säger: «ett äpple om dagen håller doktorn borta ", vilket bokstavligen betyder: "ett äpple om dagen håller sig borta från läkaren", vilket betyder det Det är en mycket hälsosam frukt med stora fördelar och medicinska egenskaper.
Äpplen avgiftar lungorna på cellulär nivå, förutom att de förbättrar deras funktion och aktivitet, innehåller de en stor mängd askorbinsyra och magnesium.
Grönt te
En annan mat som vi inte får missa eller glömma bort är grönt te. Idealet skulle vara att konsumera en kopp efter middagen för att vila och koppla av, eftersom den innehåller tein kan det förhindra att du lätt somnar.
El verde utslags han är rik på Antioxidanter och minskar sannolikheten för lungcancer orsakad av tobak. Dessutom rensar det det giftiga slemhinnan som ackumulerats genom åren så att det förbättrar din andning.
Yogaövningar
Fysisk träning är mycket hälsosamMen om våra lungor är fulla av nikotin och giftiga ämnen, kan vi inte överdriva intensiteten i dessa övningar.
Av denna anledning är en av de bästa övningarna att träna yoga. Yoga kan bli hakad är en lugn sport som hjälper till att slappna av musklerna, arbeta på olika delar av kroppen och i fall det kommer att hjälpa oss att rengöra och föryngra lungorna.
Ett bra sätt att börja dagen är öva yoga på morgonen.
Saker att tänka på
Återhämtningen av lungorna beror på varje fall och varje person. Hur många år personen har rökt kommer alltid att beaktas. Men experter säger att lungorna börjar återhämta sig nästan omedelbart efter den sista cigaretten.
Röken som cigaretter avger är mycket giftig, partiklarna impregneras med tjära och mer än 250 kemikalier eller giftiga ämnen. Med tiden orsakar rökning andningssjukdomar och leder till 90% av lungcancer hos män och 80% hos kvinnor.
Ju längre personen röker, desto svårare blir det att återfå lungkvaliteten.
Hur lungorna rengörs
Som vi nämnde börjar lungorna återhämta sig direkt efter att ha slutat röka, cirka 20 minuter när du har upphört med vanan.
Kroppen börjar återhämta hjärtfrekvensen, blodtrycket och de återgår till normala nivåer. Efter de första 12 timmarna, de mest giftiga nivåerna av kolmonoxid lämnar kroppen och efter de första 3 veckorna lblodcirkulationen förbättras så att syre når bättre alla organ.
När de kommer till 9 månader utan rökning, tidigare rökare slutar hosta så mycket och cilierna, som är de små villierna i lungorna, fungerar igen. De cilia De är dedikerade till att rengöra lungorna från giftigt slem som förhindrar infektioner.
Rökning är en av de värsta vanorna som människor har under århundradet som vi befinner oss, socialt accepterade gör det mycket svårare att sluta röka. Människor är sociala varelser och rökning anses ofta vara en social handling som äger rum när vi omges av människor, i stunder av fritid, avkoppling eller när vi avslutar en god måltid.
Men om vi missbrukar denna dåliga vana och blir beroende, kan vi få problem i framtiden. Tveka inte att leta efter specialister som hjälper dig att övervinna missbruk, dessutom finns det idag mycket effektiva nya metoder och tekniker.