Idag bryr vi oss inte bara om att ha en vacker kropp utan också friska. Varje dag utsätter vi oss för många gifter, som kan ackumuleras i kroppen. Mat genomgår många kemiska processer och allt lägger till när det gäller att minska vår hälsa och energi. Det är därför det finns några saker vi kan göra för att eliminera gifter och känna oss mer aktiva och lättare.
Hur är det med eliminera gifter det måste göras på flera fronter. Inte bara måste vi ta hand om vår kost, men vi kan också använda fysisk träning för det. I slutändan handlar det om att utvisa det vi inte vill att kroppen ska må bättre.
Börja dagen med citronvatten
Citron är en alkalisk mat, vilken balanserar PH i kroppen. Även om vi har tanken att det är surt är det bara dess smak. Det är en perfekt mat för att rena levern och eliminera toxiner. Ta det helst i ett varmt glas på fastande mage. Du måste pressa en citron och blanda den med vatten. Det är sant att smaken kan vara lite stark i början, så för att vänja sig kan du lägga till ett mynta blad eller naturligt sötningsmedel.
Välj naturliga och ekologiska livsmedel
Det som görs med maten för att bevara den längre och växa snabbare och inte attackera skadedjur är kemi. Det bästa för vår kropp är att maten vi äter är så naturligt och organiskt som möjligt, för att säkerställa att de inte har utsatts för kemiska processer och ämnen som finns kvar i vår kropp. Dessutom bör vi i vår diet förvisa alla de livsmedel som har bearbetats. Från pasta till färdigmat. Vi måste utgå från att om det inte finns i naturen är det bättre att inte äta det.
Drick mycket vatten och vätskor
Ett annat sätt att rena vår kropp är dricker mycket vatten, som bär toxiner genom urinen. Under dagen borde vi dricka cirka två liter vatten och ta frukter som vattenmelon, liksom naturliga juicer och infusioner. Några av infusionerna har också en diuretisk effekt, vilket gör det lättare att eliminera vätskor, såsom hästsvans eller grönt te. Med infusionerna kommer vi också att ha olika egenskaper och de ger inte kalorier om vi inte tillsätter socker.
Det är möjligt att ersätta mat med en rik naturlig smoothie gjord med livsmedel som hjälper oss att rena. Purjolök, morötter, ananas eller chard är några idéer för att skapa en original smoothie full av egenskaper och med få kalorier.
Utför fysisk träning
Med fysisk träning kan du också eliminera gifter genom svett. Även om du inte ska svettas för mycket, eftersom det bara skulle leda till uttorkning, är det ett bra sätt att eliminera toxiner dagligen. När du tränar måste du hydrera med vatten så att kroppen lämnar toxiner åt sidan utan uttorkning. Det finns sporter som kan hjälpa oss särskilt att eliminera gifter. Det finns en form av yoga som till exempel görs i en bastuliknande miljö.
Perfekt mat för att eliminera gifter
Även om naturlig mat håller vår kropp friskareEller sanningen är att det finns speciella livsmedel som hjälper oss mycket att lämna dessa gifter. En av dem är gurkmeja, en indisk krydda som har fantastiska egenskaper. Det hjälper till att eliminera inflammation i vävnader och organ i kroppen, vilket bidrar till det allmänna välbefinnandet. Å andra sidan kan körsbär förhindra denna inflammation i kroppen, så vi kan också lägga dem till vår vanliga diet.