Julen kan ge hälsobiverkningar av olika slag och av varierande svårighetsgrad. Matning, excesser, utgifter eller stress är kraftfulla riskfaktorer. Var och en individuellt kan påverka olika nivåer, men om de alla sätts ihop kan den tidsinställda bomben explodera när som helst. Att vara medveten om detta kommer att hjälpa dig när det gäller ta sig igenom semestern på ett hälsosammare sätt.
För även om vi alla gillar att uppleva semestern med stil, är de fortfarande dejter för att njuta av familjetid. Tid att skratta, att ha långa samtal och att spendera kvalitetstid som kan inte alltid hittas under året. Fest, fester eller excesser på alla nivåer är inte synonymt med jul. Fast det är så här festligheterna har blivit de senaste åren.
Jul och hälsobiverkningar
Vi går in för fullt i julveckan, nu kan man säga att semestern är här. Vilket utan tvekan tillför stress till några dagar som borde vara allt annat än stressiga. Men du måste erkänna det, frestelserna är många. Festmåltider anländer där fisk och skaldjur, fett kött, julgodis och alkohol finns i överflöd. Allt, produkter som på ett eller annat sätt kan sätta hälsan på spel. Eftersom överskotten slutar betalas i form av sekundära effekter på hälsan.
Magbesvär
En stor hetsätning kan leda till en stor magsmärta. Speciellt dessa festmåltider som görs på natten vid julevenemang. Dagens sista måltid ska alltid vara den mest sparsamma, något som glöms bort vid julaftonsmiddagar i de flesta hus. Men en så stor middag och med lite lätt mat, kan orsaka olika magproblem.
Du kan bland annat drabbas av dålig matsmältning, reflux, halsbränna, magsmärtor, diarré eller förstoppning. Genom att inte räkna med eventuella långtidsbiverkningar som en urinsyraattack. Eftersom skaldjur, om det inte konsumeras med måtta och det finns ett latent problem, kan sluta med ett smärtsamt livslångt giktproblem.
Stress och ångestproblem
Alla förberedelser kan vara en stor börda, speciellt om du tar emot gäster hemma. Gå ut för att shoppa, planera menyn, organisera huset så att det blir perfekt dagen för evenemanget. Är många uppgifter som ska göras på några dagar Och överväldigande kan orsaka förödelse. För allt detta görs samtidigt som dagliga sysslor, arbete, barn, skyldigheter utförs. Risken att drabbas av en ångest eller stressattack finns och hälsokonsekvenserna kan vara mycket skadliga.
Inhemska olyckor
Nödsituationerna är fyllda med personer som har råkat ut för hemolyckor under semestern. De vanligaste är överdimensionerade knivsnitt, glasflasksnitt, matsmältningsbesvär på grund av mat, matallergier och alla typer av fysiska skador. Skador som orsakas av rusning, av att ha på sig klackar eller av överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker. Vem vill tillbringa julafton eller nyårsafton på akuten? Exakt, det går inte in i någons planer, men det händer väldigt ofta.
Att drabbas av magproblem av att äta för mycket på julmiddagen kan förstöra en hel natts fest. Men biverkningarna kan vara över tid och dyka upp i form av intoleranser, sjukdomar och olika hälsoproblem. Alkohol är en annan av de stora riskfaktorerna för hälsan på fester, eftersom det i många fall konsumeras överdrivet utan att ta hänsyn till hur farligt det kan vara.
För att njuta av fester med versaler är det inte nödvändigt att äta som om du aldrig skulle göra det igen. Det finns inte heller drick alkohol som om den skulle försvinna från planeten, eller ge gåvor som kan orsaka ekonomiska problem under de följande månaderna. För att njuta av julen är det bara att njuta av varje ögonblick och tacka för att du finns och för de som är där.