Vid många tillfällen lider vi av viktökning på grund av vi ackumulerar vätskor i kroppen. Det är därför vi kan använda vår diet för att eliminera vätskor. Idag kommer vi att se några effektiva juicer när det gäller att eliminera vätskor i kroppen, för att minska volymen och utvisa dessa gifter.
Vikten av en balanserad kost och en medicinsk kontroll om vi ska göra en specifik diet. Vi bör inte begränsa oss till att minska kaloriintaget och äventyra vår hälsa. Därför måste du rådgöra med läkare och näringsexperter före något steg.
Vikten av att eliminera vätskor
På grund av hormonella förändringar eller helt enkelt på grund av ren genetik kan vi ha en tendens att ackumulera vätskor i kroppen. Detta är ohälsosamt eftersom det i hög grad försämrar cirkulationen. Det är vid dessa tillfällen vi märker svullna och trötta ben. Det är viktigt att eliminera vätskor eftersom dessa främja uppkomsten av celluliter och dålig cirkulation, med åderbråck. I allmänhet bör saltförbrukningen minskas och vattenförbrukningen ökas för att eliminera dessa vätskor, men vissa juice och beredningar har en stor urindrivande kraft som kommer att vara till stor hjälp för oss.
Juice med ananas
Om det finns en mat som är bra för att eliminera vätskor är det ananas. Juice ananas dagligen kan vara en bra idé för att eliminera denna retention. Ananas är inte bara matsmältningen, men har också antiinflammatorisk kraft och hjälper oss att eliminera vätskor med dess diuretiska effekt. Naturligtvis måste vi göra en smoothie med en stor mängd ananas men utan tillsats av socker. I en mixer lägger vi ananas med lite vatten. Vi kan lägga till andra ingredienser för att ändra smaken lite, även om ananas bör vara huvudpersonen. Du kan till exempel lägga till några jordgubbar eller hallon. Inkluderar alltid kalorifattiga livsmedel med en stor mängd vatten, så våra juicer blir mycket hälsosammare.
Juice med vattenmelon
Kraften i vattenmelon ligger i sin stora mängd vatten. Att äta vattenmelon fyller oss, men mycket av det handlar om vatten, vilket hjälper oss att få in vätskor för att eliminera dem. Vi kan göra en uppfriskande vattenmelonsaft till vilken vi kommer att lägga äpple, eftersom det har fiber, vilket hjälper oss i tarmtransit.
Saft med grönsaker
I mixern kan vi också göra en rik juice med grönsaker som huvudingredienser. Grönsaker kan vara stora allierade när man gör juice för att eliminera vätskor, även om deras smak kan vara lite starkare och mindre söt, så det är bra att lägga till lite frukt som ananas. Ingredienser som persilja, som eliminerar toxiner, eller gurka, som har mycket vatten, är perfekta för denna vegetabiliska smoothie. Å andra sidan kan vi göra en juice med selleri, som också har få kalorier och stor urindrivande kraft. När det gäller kvantiteten eller smakerna kan vi alltid prova saker, eftersom vi inte alla gillar samma smaker. När det gäller juice kan vi vara kreativa eller leta efter recept på Internet och ändra de saker som vi inte gillar eller inte övertygar oss om. När det gäller grönsaker lägger vi vanligtvis till vatten eller en infusion som grönt te för att göra saften mer flytande.
Andra tips
Förutom att lägga till diuretika till din diet, bör du göra några ändringar i förbättra hudens utseende. Du bör minska konsumtionen av färdiga måltider, eftersom de vanligtvis innehåller mycket salt, liksom konsumtionen av salt i måltiderna. Undvik socker och kolsyrade drycker, begränsa dig till att dricka naturliga juicer, örtteer och vatten. Å andra sidan bör du träna varje dag, även på ett måttligt sätt, eftersom det också hjälper oss med cirkulation och med eliminering av toxiner.