När vi talar om lidande hänvisar vi inte till fysiskt lidande, vilket är oundvikligt, men vid detta tillfälle pratar vi om psykologiskt lidande som vi ibland utsätts för eftersom vi inte vet hur vi ska hantera våra känslor. Att kasta sig in i ett lidande som inte kommer att lösa saker eller förändra externa faktorer gör oss bara ont.
Om du har märkt det negativa tankar och ditt humör tar dig närmare kontinuerligt lidande, det kan vara dags för dig att tänka på saker annorlunda. Vi kommer att ge dig några tips för att undvika meningslöst.
Undvik självflaggning
Detta är något vi gör mycket ofta när vi gör ett misstag eller när något händer som är dåligt för oss och vi inte kan kontrollera. Vi slår oss själva så att säga, vi pratar dåligt med oss själva och vi mår dåligt om vad som händer. Faktum är att detta är en av mer värdelösa sätt att lida som finns. Vårt huvud är det som styr våra känslor och det är därför vi, trots att vi inte kan kontrollera vad andra gör eller externa faktorer, kan kontrollera hur vi känner och hur vi möter allt som händer oss. Inför liknande situationer finns det de som agerar på ett helt annat sätt och därför finns det de som lätt kan komma ur den känslan som bara orsakar oss smärta.
Lida inte för det du inte kan ändra
Om något har hänt som är utom räckhåll för dig, är det svårt att inte känna dig frustrerad, arg eller ledsen och sjunka in ständigt negativa tankar och känslor. Det är okej att må dåligt, men det bör inte bli något vanligt eller så kan vi hamna i depression eller ett mentalt och psykologiskt tillstånd som gör ont mycket för oss. Om du inte kan ändra det, försök att inte lida för det, fokusera på andra saker som du kan ändra och njuta av. Att lida onödigt för något som ligger utanför vår räckvidd är bara ett sätt att sabotera vår lycka.
Njut av något varje dag
Vi kan ha en dålig dag och det får oss bara att se allt som dåligt. Men att ändra en dålig dag för en bra är upp till oss, vår egen attityd. Vi kan inte undvika problem vid många tillfällen, men av den anledningen bör vi inte tro att allt i vårt liv är dåligt. Du kan göra den här övningen och besluta att njuta av något bra varje dag i ditt liv. Det kan vara något så enkelt som att göra en halvtimme med yoga, meditation, titta på ett kapitel i din favoritserie lägga allt annat åt sidan, ta en promenad med din favoritmusik eller ha den maträtten som du gillar så mycket. Det finns hundratals saker som vi gillar och som vi kan göra dagligen. Du måste bara göra en lista över dem för att se hur mycket du kan njuta av livet om du tänker på det.
Lycka är ett val
Alla människor som är ledsna eftersom dåliga saker har hänt dem tenderar att tro att lycka är något som händer. Men sanningen är att vi kan välj att vara glad varje dag. Det handlar inte om att alltid le eller försöka vara lycklig dygnet runt, men det handlar om att försöka se saker på ett mer positivt sätt och därmed förbättra vårt humör.
För att få vara lyckligare under samma omständigheter vi måste vara positiva. Detta börjar med positivt tänkande, vilket kan förbättra vårt humör och få oss att se saker annorlunda. Om vi kontrollerar våra tankar kan vi också kontrollera vårt humör och våra känslor i stor utsträckning.