El värld av sociala medier Det påverkar oss mycket mer än vi vill tro. Idag är personen som inte har sociala nätverk ett sällsynt exemplar, eftersom alla tycker om att visa sitt liv eller se andras. Men sociala nätverk är ett tveeggat svärd, eftersom de ger oss underhållning men kan bli ett verkligt problem om vi inte hanterar dem ordentligt.
De ser varandra allt oftare några psykologiska problem relaterade till användningen av sociala nätverk. Från depression till missbruk till dessa nätverk på grund av missbruk som vi gör av denna typ av resurser. Det är därför vi måste överväga att undvika besattheten av sociala nätverk och använda dem i rätt mått.
Förstå sociala medier
Det första vi måste göra är att inse hur dessa sociala nätverk fungerar. De allra flesta människor visar bara en liten andel av ditt dagliga liv, vilket innebär att vi genom nätverken inte kan få en uppfattning om hur verkligheten är. Dessutom visar fotografierna vanligtvis de bästa ögonblicken, eftersom det är vi som väljer att visa varje sak. Det finns ett allmänt problem att vi alla tror att andras liv är mycket bättre och mer fulla av saker, från resor till vänner och kul. Detta är inte alltid fallet, eftersom det handlar om att visa ett perfekt liv för världen.
Det är viktigt att inte tro på allt vi ser, för vi laddar också upp de bästa bilderna eller de ögonblick som vi gillar mest. Du måste tänka att andras liv kanske inte är så idealiska som Instagram-filtren visar oss. Detta är viktigt för att undvika känslan av att vårt liv är ogiltigt, vilket kan leda till att vi blir deprimerade.
Begränsa tiden på nätverk
Detta är också viktigt, för utan att inse det tenderar vi att spendera för mycket tid på att dyka på sociala nätverk. Vi kan tillbringa en halvtimme tyst utan att inse det, en fantastisk tid att kunna ägna det åt något annat som är mer produktivt. Du bör sätta en verklig gräns för att komma in i sociala nätverk. Flera saker kommer att hända när du gör det. De första dagarna kan du ha lite ångest, eftersom du har förvandlat sociala nätverk till en flykt som har blivit nödvändig. Vi har en känsla av att om vi inte kontrollerar nätverken kommer vi att sakna något viktigt. Med tiden kommer du inte att känna det behovet att se vad andra ständigt gör, vilket får dig att må bättre. Du kommer också att inse att inte så många saker händer när du inte tittar på sociala nätverk, vilket får dig att bagatellisera dem. En bra idé är att visa sociala medier bara tre gånger om dagen vid vissa tider. Således minskar vi tiden och vi ser att vi kan göra fler saker under dagen.
Försök att lägga vikt vid ditt liv
Med sociala nätverk lägger vi vikt vid vad andra gör och vi inser att vi försöker veta om andra medan vi försummar våra egna liv. Detta är ett misstag eftersom vi slösar bort tid och känner oss missnöjda. Vad man ska göra är ge vårt liv större vikt och försök fylla det med stunder som är värda. Försök också att inte lägga allt på sociala nätverk, eftersom det verkar som om vi inte publicerar saker har de inte varit viktiga. Du kommer att se att du gör fler och fler saker, ditt liv kommer att vara fylligare och du kommer att sluta oroa dig för livet för människor du inte känner och som förmodligen bara visar dig vad de vill visa dig.