Den vanan som vi ser varje dag får det medicinska namnet på 'Onykofagi'. Även om det verkar vara en mer barnslig vana, sluta bita naglarna, det är inte alltid något enkelt. Därför fortsätter den att följa oss från barndomen till den mest mogna perioden. Fram till idag, för vi berättar de bästa knep för att säga adjö.
Förutom att vara a dålig vana, Det kan lämna oss viktiga följder i händerna och till och med i tänderna. Så eftersom det inte har en enda fördel, är det dags att avhjälpa det. Du kommer att se hur om du insisterar, det är inte så komplicerat som det kan tyckas!
Hemmet för att sluta bita naglarna
Det är en mani, en vana och en gest som vi inte gillar. Vi måste börja behandla det på ett naturligt sätt. Naturligtvis, sätta mycket viljestyrka och lägga till dessa huskurer:
infusioner
En av de viktigaste faktorerna för denna vana är nervös materia. Så vi kommer att attackera det med olika avslappnande infusioner. Både valerian och passionflower är två av de bästa för att minska ångest.
Tuggummi
Det ja, det är utan socker. För att vi inte kommer ur en dålig vana och förstör tänderna för det. Tuggprocessen, vi också minskar ångest. Så vi kommer att glömma ett tag önskan att lägga våra naglar i munnen.
Gummiboll
Det handlar också om släppa på trycket på ett enkelt sätt. I det här fallet väljer vi en gummikula. Vi måste bara pressa det när vi känner behov av att äta våra naglar. Du kan pressa det efter eget tycke, eftersom det är ett perfekt botemedel. Tappa inte ur sikte på henne!
Vitlök eller citron
Kanske är det redan ett botemedel som vi måste förbereda och redan vid den tiden har vi lagt naglarna i munnen vid flera tillfällen. Frågan är gnugga naglar med både vitlök och citron. Så låt oss inte bita dem eftersom vi inte gillar smaken de kommer att ge av alls.
Hur man undviker nagelbit
- Som med alla typer av vanor måste vi att ha viljestyrka. Vi måste vilja eliminera det helt från våra liv och därför bestämt tro att lösningen är närmare än vi tror.
- Glöm det produkter som är stimulerande. Om du tidigare nämnde infusionerna, håll fast vid dem och lämna bakom kaffe eller drycker som innehåller koffein.
- Välj en ersättare i form av ett mellanmål. Men ja, var alltid frisk. Om du inte har några till hands hjälper det om du dricker lite vatten men i små klunkar.
- Andning är alltid grundläggande när det gäller att koppla av. I det här fallet hjälper det oss också att göra det. Ett sätt att börja är att ta djupa andetag.
- La Omvänd psykologi de säger att det vanligtvis fungerar. Därför kan det för många vara en bra lösning. Försök att inte bita i miniatyren. Du kan fortsätta bita de andra. Efter dagar kommer du att se hur tummen ser ut som en vacker spik. Vilket kan översättas till att följa med de andra fingrarna, men inte att bita utan att lämna dem långa.
- Håll dina naglar trimmade. Om det föregående fallet inte fungerar för dig, håll alltid naglarna väl skurna eller arkade. För på detta sätt kommer vi inte längre ha mycket att lägga i munnen.
- Leta efter hobbyer. Tanken är hålla händerna underhållna så länge som möjligt. Därför måste vi leta efter en serie hobbyer. Du kan välja några spel i form av en surfplatta eller sudoku eller hålla ett föremål med händerna. Med detta objekt kommer du också att spela samtidigt som du kommer att ha händerna fulla.