Hur man får din period att sjunka tidigare

Många kvinnor som tar p-piller vet vad det handlar om. avancera regeln och få den att komma ner tidigare. Eftersom verkligheten är att många kvinnor föredrar att kontrollera sin period för sitt dagliga liv. Kan du föreställa dig att du har en speciell händelse och att perioden bara skulle vara ett problem? Eller att din menstruation sjunker just den dagen du åker på semester? Av denna anledning är det perfekt att ta hänsyn till vissa metoder för att sänka regeln, utan att skada din hälsa.

Vad ska man göra för att sänka mensen?

Det kan också vara så att du är en kvinna som har oregelbundna menstruationer och det är därför du vill börja kontrollera din menstruation och sänka den när du funderar på att försöka reglera den. Missa inte några rättsmedel så att du kan avancera din menstruation utan fara.

vita C

gloryfeel® C-vitamin...

21,99 €

Se erbjudande Se funktioner

Ta höga doser av vitamin C Det kan framkalla menstruation eftersom du berövar livmodern progesteron och det blir lättare för den att tappa livmoderns foder. Även om C-vitamin är ett genomförbart alternativ, är det värt att notera att vissa människor upplever negativa biverkningar, såsom njursten och till och med svår diarré.  För att undvika dessa biverkningar är idealet att ta C-vitamin med mycket vatten.

Du kan få kosttillskott med C-vitamin denna länk.

P-piller

den preventivpiller är ett enkelt sätt att reglera menstruationscykelnkan du också ha mindre rikliga regler. P-piller innehåller konstgjorda hormoner som reglerar östrogen och progesteron i kroppen, och minskar också androgennivåerna. P-piller ordineras till kvinnor under 35 år. De ytterligare fördelarna med att ta dem är att du får bättre hud, vackrare hår och att du kommer att kunna kontrollera dagen din menstruation kommer ner.

Relaterad artikel:

P-piller

Aspirin

Att använda aspirin kan också vara ganska effektivt för att utlösa din menstruation. När din menstruation har sjunkit, krossa två aspirin i en kopp vatten och tillsätt två matskedar socker och två matskedar honung. Drick blandningen den första dagen i varje period och så småningom regleras den. Denna metod är iaffär för kvinnor som har oregelbundna menstruationer och att de skulle vilja veta vilken dag som kommer ner även om den inte är avancerad, men är reglerad.

örter

Många örter och infusioner kan hjälpa dig att få din menstruation naturligt. Persilja och ingefära är exempel som hjälper dig att dra i dig livmodern och få din tid tidigt eller åtminstone inte sent om du går igenom tider av stress eller hormonell obalans.

Det rekommenderas att dricka två koppar persiljeinfusion eller ingefära te om dagen (du kan köpa den här), men du bör komma ihåg att persilja är det säkraste alternativet eftersom det inte har några biverkningar. Ett annat naturligt och säkert alternativ för att få din tid att komma ner tidigare är att använda nattljusolja regelbundet.

Vissa livsmedel

Det finns vissa livsmedel som ananas, papaya och mango, de är kända för att framkalla menstruation. Konsumtionen som behövs är cirka 500 gram papaya, ananas eller mangojuice så att perioden går ner tidigare. Honung är också ett utmärkt alternativ för att få din tid att komma ner tidigare än väntat, du behöver bara ta två matskedar om dagen upplöst i varmt vatten. och drick det omedelbart från slutet av din sista period.

Om vi ​​pratar om mat måste vi också säga det också att lägga till lite krydda till maten kan vara ett av de bästa tipsen. Det är sant att det inte är nödvändigt att gå ut i eld som om det var en drake, utan att konsumera mat eller måltider med ett visst extra krydda varje dag. Varför? Tja, eftersom detta kommer att göra att livmoderns muskler också har mer tryck för att kasta sitt inre lager. Genom att prova det kommer vi inte att förlora något, särskilt om du är en av dem som älskar kryddig mat! Naturligtvis alltid med måtta.

Gå ner i vikt

Din vikt kan påverka din menstruation. Övervikt kan orsaka oregelbundna perioder och till och med påverka mängden blod. Överflödig fettvävnad producerar östrogen, något som kan störa ägglossningen och kan överstimulera livmoderslemhinnan. detta skulle ge rikliga perioder. När du inser de negativa effekterna av övervikt, skulle ett uppenbart sätt att framkalla din menstruation vara att gå ner i vikt. Men kom ihåg att du bör ha en hälsosam vikt, för om du går ner för mycket i vikt kan det också påverka din menstruationscykel negativt.

Motion

Fysisk aktivitet kan framkalla menstruation. Cirka hälften av timmarna med aerob träning, som att gå snabbt och gå upp och ner för trappor, kan orsaka menstruation. Dessutom kan magövningar också fungera för vissa kvinnor. Allt detta beror på att cirkulationen förbättras och det kommer att bli som en ny impuls i vårt mål så att regeln avanceras. Dessutom sägs det att träning minskar svår smärta i perioden.

Minska stress

Den mest uppenbara anledningen till att din menstruation kan vara försenad är stressen. Så innan du provar några av de andra lösningarna som listas här, bör du först prova några avslappnande åtgärder för att lindra stress. Att ta ett varmt bad kan till exempel vara både avkopplande och orsaka menstruation. Du kan meditera och andas djupt, slappna av i kroppen etc. Allt detta kommer att hjälpa kroppen att känna sig mer avslappnad igen och ta kontroll över sitt mål. Detta är ett av de steg som vi verkligen behöver ta för vår allmänna hälsa.

Sexuellt samlag

Könshandlingen ökar blodflödet till slidan och stimulerar den att dra ihop sig. Efter samlag slappnar slidan av, vilket utlöser livmoderns foder. En annan fördelaktig bieffekt av kön är att hormonerna i sperma gör att livmoderhalsen mjuknar, vilket är ett första steg i menstruationsprocessen. Därför, samlag är ett trevligt sätt att framkalla menstruation.

Det här är några lösningar så att du kan få din menstruation att komma ner tidigare och att du på detta sätt kan försöka få mer kontroll över din kropp. Ingen kvinna gillar att hennes menstruation ska dyka upp när hon minst förväntar sig det, så det är dags för dig att ta kontroll över din kropp och din menstruation.

Från och med nu kommer du inte längre känna dig obekväm eller osäker när du tänker på när din menstruation ska sjunka, från och med nu kommer du inte bara att ha det väldigt tydligt, Men så småningom kommer du att kunna lära dig att kontrollera din menstruation eftersom den kommer ner några dagar innan om du ser det lämpligt.

Glöm såklart inte att alltid ha bindor, tamponger eller en menskopp till hands, någon av de tre är effektiva metoder för att hålla menstruationen under kontroll hela tiden.

Övningar för att sänka perioden

Ett sätt att få ner dig tidigare är genom att träna. Fysisk aktivitet befriar oss, men det slappnar också avDet är därför det sägs vara en bra allierad för att bekämpa sömnlöshet. Nu är det vår bästa vän när det gäller att ha en normal menstruationscykel eftersom det minskar stress.

Men Vilka övningar är bättre? Egentligen vem som helst. Något så enkelt som att gå en timme varje dag kommer att vara till stor hjälp. Om du vill ha något mer intensivt: ett snurrande pass på gymmet får dig att svettas mycket, och det kommer också att få dig att må bra.

Vad du ska ta för att få din tid tidigare

JUVAMINE - Infusion...

4,99 €

Se erbjudande Se funktioner

Nu när du vet de bästa tipsen för att få din period tidigare, låt oss fokusera på en av dem. Det är sant att vi redan nämnde några livsmedel som kan vara perfekta men vi har fortfarande mer. Eftersom infusioner också är ett av de bästa sätten för vårt syfte idag. Vet du vem som blir dina bästa allierade?

• Persiljainfusionen: Det sägs att det är en av de bästa örterna att reglera menstruationen. Så du måste ta hänsyn till det. Du kokar en liter vatten och tillsätter ett par matskedar persilja. Du kommer att låta det vila och när det är varmt kommer du att sila det. Du är redo att dricka det!
• Ingefära te: Förutom att förbättra flödet, vilket gör att vår period kommer framåt, är en infusion av ingefära också perfekt för att minska smärta och svullnad orsakad av perioden.
• Kryddnejlika: Kryddnejlika är antiinflammatorisk och främjar också cirkulationen och stimulerar livmoderns muskler. För att göra detta lägger du en matsked kryddnejlika i en halv liter vatten, låter det vila och det är klart att dricka. Ett par gånger om dagen räcker det.
• Kanel: Det tas också i form av en infusion eller, om du lägger till det i dina måltider och desserter, kommer det att få ett fantastiskt resultat på din kropp.

Du måste minska saltintaget om du vill att perioden ska komma fram och satsa också på alla de livsmedel som har karotener bland sina huvudkomponenter. De finns i frukt och grönsaker som pumpa, morötter eller aprikoser. Så bra sallader varje dag kommer inte att skada och kommer att hjälpa oss i vårt uppdrag. Vi har redan den bästa menyn! Sallad, något kryddigt och till efterrätt en infusion av det ovan nämnda.

Hur många dagar kan perioden förskjutas?

Sanningen är att cyklerna sträcker sig från 21 till 35 dagar, ungefär. Det är sant att en ganska reglerad cykel skulle fokusera på de 28 dagarna. Men vi vet redan att detta inte är en exakt lag i alla organ. Ibland skulle kvinnor som har cykler på 26 dagar eller till och med 31 inte behöva oroa sig, eftersom de också skulle vara inom det angivna. Därför, när vi tänker på hur många dagar perioden kan avanceras, är det sant att det inte borde vara många att fortsätta prata om en process utan förändringar. Det vanligaste är att det är högst tre eller fyra dagar.

Du kan ha cykler på 28 och att en viss månad förut regeln och det kommer till dig 24 eller 23 dagar. Något som anses vara helt vanligt eller normalt. När förändringarna är mycket plötsliga eller varar längre är det tillrådligt att konsultera en läkare. Men både när vi pratar om framsteg och förseningar. Eftersom hormoner och kroppen i sig ibland kan vända när vi minst förväntar oss det.

Hur man vet om min period kommer

När vi pratar om symtom händer det lite med cykeln, som vi just nämnde. Det är inte heller en exakt vetenskap. Ändå finns det alltid något som får oss att tänka att regeln ännu inte kommer. Vad vet du vad jag pratar om?

• Flöde är en bra indikation: Sedan när perioden är på väg att falla kommer vi att märka att den är vitare och inte så vattnig, för progesteron spelar in här.
• Smärtor i magen: Eftersom kroppen redan förbereder sig för ankomsten av perioden kommer du att märka smärta i underlivet. Ibland kan det gå en dag eller två innan eller ibland några fler.
• Det mest känsliga bröstet: Ibland förväxlar vi symtomen med de av graviditeten och det är inte förvånande, för vi kommer också att märka att bröstet är mer känsligt för friktion och naturligtvis mer svullet.
• huvudvärk: Det finns många som märker en viss huvudvärk. Smärta på ena sidan eller något tryck, även om det är uthärdligt, är några tydliga symptom.
• Vätskeretention: Du kommer att märka hur du känner dig lite mer svullen, hur din mage verkar vara mer framträdande och det är att i denna fas är vätskeretentionen som orsakar den effekten som försvinner när perioden gör sitt utseende.
• Har du en finne eller en finne?: Om en ny finne dyker upp ett par dagar innan din menstruation förfaller, kommer dess ankomst nästan förestående.

Vilka symtom har du vanligtvis? Är du mer känslig eller mer förbannad? Nu vet du lite mer om hela processen med hormoner, vilket aldrig är lätt.

Hur fördröjer man perioden naturligt?

Då och då kan perioden försenas med några dagar, men låt mig insistera på detta: det ska inte bli en vana. Menstruationen har varit en del av en kvinnas liv i många år, det är därför något naturligt, och det finns inget annat val än att leva med det.

För att fördröja det kan du göra följande:

• Ta kalla duschar eller badeftersom det fördröjer blodflödet från perioden.
• Drick naturlig citronsaft några dagar innan jag tappar dig. Pressa en citron och blanda saften med vatten, så smakar den bättre.
• Drick persilja te. Som vi har diskuterat tidigare är det en bra regelregulator. Gör den med en näve löv, som du ska koka i en kastrull med vatten. Efteråt är det bara att vänta tills det svalnat lite.

Som du kan se kan perioden vara mer irriterande än något annat, men vi hoppas att du har lärt dig mer om det.