Du har säkert någonsin haft en vän som inte passade dig för att hon var för giftig. Det finns tillfällen då det är svårt att känna igen när en vän inte bidrar på ett positivt sätt till ditt liv, men sanningen är att det kan ha en negativ inverkan att ha människor runt omkring som absorberar din energi. en negativ inverkan på ditt känslomässiga och mentala välbefinnande.
I följande artikel kommer vi att berätta för dig Vad måste du göra för att fly från giftiga vänner?
Lite personlig reflektion
Innan du klipper banden med giftiga vänner är det viktigt att du reflekterar om dina egna känslors. Självbedömning är det första steget för att säkert veta om en vänskap är bra eller skadlig.
Om det är ett faktum att du spenderar mer tid på att oroa dig för att hålla din vän glad än att njuta av hennes sällskap, kan det vara den perfekta tiden. att ifrågasätta om denna vänskap verkligen är värd det.
Identifiera giftiga beteenden
Vänner som är giftiga har en rad beteenden som kan påverka din mentala hälsa negativt. Dessa beteenden består av konstant kritik, känslomässig manipulation, avund, skvaller och brist på stöd för dina prestationer. Identifiera dessa beteenden hjälper dig att sätta hälsosamma gränser och för att skydda ditt välbefinnande.
Sätta gränser
När du har identifierat giftiga beteenden, nästa steg sätter tydliga gränser. Bra kommunikation är nyckeln i denna process. Uttryck hur du känner och sätt dina gränser på ett tydligt men respektfullt sätt. Att sätta gränser är ett effektivt sätt att skydda ditt känslomässiga välbefinnande.
utöva egenvård
Att fly från giftiga vänskaper innebär också att ta hand om dig själv. På så sätt är det bra att du ägnar tid åt aktiviteter som får dig att må bra och Omge dig med människor som stöttar dig. Egenvård är inte bara ett sätt att läka, utan också att bygga en stark grund för framtida relationer.
Du kan träna lite meditation, träna eller läsa en bra bok. Det viktiga är att du känner dig värdefull att stärka dig själv känslomässigt och utveckla hälsosammare relationer.
Ingen skuld
Det är ganska normalt att känna skuld när man lämnar en vän, även om förhållandet är giftigt. Att sätta ditt välbefinnande först är inte själviskt, det är nödvändigt. Att lära sig att släppa skulden är nyckeln när man går vidare och bygger hälsosammare relationer i framtiden.
Kom ihåg att din lycka och ditt välbefinnande är lika viktigt som andras. Om du tror att du fattar beslut som gynnar dig själv, var inte rädd för det och se framåt. Befria dig från skuld Det hjälper dig att växa och njuta av mer positiva relationer.
Skaffa nya vänner
Det finns inget bättre än att fly från giftiga vänner och skaffa nya vänner som ger dig positivitet och stöd i lika delar. Tveka därför inte att träffa människor med liknande intressen och bygga sunda vänskaper. Var inte rädd för att öppna upp dig för nya människor och bygga en social cirkel som bidrar positivt till ditt liv.
Personlig tillväxt
Att säga nej till giftiga vänskap är en läroprocess som gör att du kan växa på ett personligt plan. Reflektera över de misstag du gjorde och toxiciteten i dina vänskaper för att lära dig om dem och använd den kunskapen för att stärka dina framtida relationer.
Att växa genom dessa erfarenheter kommer att hjälpa dig att etablera hälsosammare gränser, lättare identifiera de olika tecknen på toxicitet och bygga vänskapliga relationer baserade på ömsesidig respekt. Varje steg du tar mot ditt känslomässiga välbefinnande Det är ett sätt att vara lycklig hela livet.
Kort sagt, fly från giftiga vänskaper Det är en modig handling att inte alla är kapabla att ge. Identifiera dina skadliga känslor och beteenden, sätt tydliga gränser, ta hand om dig själv och bryt dig loss från skuld.