Innan denna fråga finns det många möjliga svar men det finns inte bara en giltig sak, eftersom du måste ta hänsyn till många olika faktorer. När det gäller att förhindra rynkor spelar många saker in. Från den mängd sol vi tar till användningen av krämer, från vilken ålder vi tar hand om vår hud, våra vanor och den livsstil vi lever, liksom vår kost.
Att förebygga rynkor är en process Det måste utföras från flera fronter, med hänsyn till många av orsakerna som kan leda till uppkomsten av för tidiga rynkor. Det är därför vi ger dig några av de grundläggande riktlinjerna som måste följas och vanor som måste lämnas för att förbättra hudens tillstånd.
Solskydd
La långvarig exponering för solen Det är en av de saker som åldrar vår hud mest. Det är bäst att undvika att spendera mycket tid i solen, använda hattar så att det inte påverkar ansiktet direkt och framför allt alltid gå ut med solskydd i ansiktet. På sommaren måste du använda solskyddsmedel oavsett om vi har en skyddsfaktor på 15 eller 30 i vår kräm. Denna vård är mycket märkbar över tiden.
Hälsosam kost med antioxidanter
En hälsosam kost hjälper oss alltid bibehålla vacker, skrynkelfri hud. Du måste undvika socker, mättat fett, bearbetade livsmedel, raffinerade mjöl och stekt mat. Å andra sidan, vad vi alltid måste inkludera i vår kost är proteiner, fullkorn, frukt, grönsaker, baljväxter och magert kött, samt fisk, både vit och blå. I många av dessa livsmedel kommer vi att hitta antioxidanter, som är en källa till ungdomar och ger kroppen vad den behöver för att bekämpa fria radikaler.
Fukta dig själv
Hydrering är en annan viktig del av rynkorförebyggande processen. Utan hydrering förlorar huden elasticitet och rynkor uppträder tidigare. Men vi måste göra det inifrån och ut. Försök att dricka mer än två liter om dagen i en vecka så ser du skillnaden i huden som blir mer lysande. När det gäller yttre hydrering måste vi välja krämer som är lämpliga för varje hudtyp och som är av kvalitet, så att vi märker den fuktgivande effekten i timmar.
Ansiktsoljor
Om du gillar oljor är de en utmärkt lösning för att återfukta huden. Många naturliga oljor kan användas i ansiktet. Feta ansikten kan använda jojobaolja, som hjälper till att balansera överflödigt fett, kan kombinationshud använda kokosnötolja och de mest känsliga och torra skinnen har nyponolja eller söt mandelolja.
Börja kl 20
Det är viktigt att hudvård börjar så snart som möjligt. Vi kanske tycker att vi vid 20-talet är fantastiska och det verkar som att vår hud inte behöver någon hjälp för att hålla sig frisk. Men det visar sig att vården vi har med det under dessa år och även tidigare kommer att markera hur huden blir vid 30 och även efter. Det är därför som hydratiseringsvård, god näring och solskydd bör börja så snart som möjligt.
Undvik dåliga vanor
Det finns många dåliga vanor som gör att vår hud ser sämre ut. Ett stillasittande liv syresätter inte huden och det ser tråkigt ut. Det finns också det undvik att röka eller dricka alkohol, eftersom det förstör huden. Sedan finns det små gester som verkar ofarliga men inte är, som att inte ta bort smink innan du somnar eller använda penslar och smink i dåligt skick. Det här är saker som kan skada huden och därför måste vi undvika.
Ansiktsyoga
Om du inte har gjort det ännu hört talas om ansiktsyoga, Det är en teknik där övningar används för att hålla ansiktsmusklerna i form och undvika hängande. I grund och botten handlar det om att göra gester upprepade gånger för att utöva dessa ansiktsmuskler.