Vi befinner oss vid en tid på året då temperaturen börjar sjunka och vi måste vara försiktiga så att vi inte faller i förkylningens händer. Så vanligt att det uppskattas att 80% av människorna lider av det en gång om året.
Förkylning kan presentera sig i olika former, såsom nysningar, ont i halsen, huvudvärk, nästäppa ... Det mest populära är att tro att förkylning är orsaken till förkylning, liksom att intag av mycket vätska , ta honung, C-vitamin och ånga är de bästa lösningarna, men så är inte alltid fallet.
Det är svårt att bli av med förkylningen. Endast en eremitperson kunde göra det eftersom viruset överförs genom direktkontakt, så det är mycket svårt att isolera sig helt. Experter betonar det förkylning är inte orsaken till förkylning, men det hjälper till att bevara det i vår kropp. Dessutom varnar de att fördelarna med C-vitamin inte förhindrar förkylning, eller åtminstone finns det ingen studie som slutgiltigt bevisar det.
Vad kan vi göra för att undkomma viruset?
Om förkylningen inte är orsaken kan inte ens C-vitamin hjälpa oss att förhindra detta obehag ... Från och med nu kommer vi att avmystifiera flera teorier om detta fenomen:
1. Du bör dricka mycket vätska
Vi måste hålla kroppen hydratiserad och för detta måste vi dricka, men det måste också sägas att rådet att "dricka mycket vätska" inte är vetenskapligt godkänt. Denna sed kan komma från äldre människor, som är vana vid att inta mindre mängd vätska rekommenderas att göra det oftare och rikligare. Detta Hjälper flytande utsöndringar.
2. Honung är bra för ont i halsen
Blandat i en infusion, i ett glas mjölk eller med citron, hjälper till att subjektivt lindra klåda och obehag produceras. Det lugnar också hostan. En nyligen genomförd studie visade att honung har samma effekt som ett hostdämpande medel och förutom att det är billigare ger det inte negativa effekter. Även för de minsta i familjen, de under ett år, rekommenderas det inte på grund av risken för botulism.
3. C-vitamin förhindrar förkylning
Hittills har det inte funnits något vetenskapligt bevis för att denna information är sann.En korrekt och hälsosam kost Innehåller tillräckligt med mineraler och vitaminer får oss att må bättre hälsotillstånd och kommer att bättre kunna bekämpa plötsliga temperaturförändringar, till exempel. Det rekommenderas inte om det uppskattas att kosten innehåller lite vitaminer, korrigera den med vitamintillskott.
4. Kylan gör oss inte förkylda
Så enkelt som det förkylning orsakar inte förkylning. Förkylningen är en sjukdom som drabbar oss när viruset korsar vår väg. Viruset rör sig från en person till en annan genom saliv som härrör från att prata, hosta eller nysa. Det är sant att förkylningar ökar under de kallare tiderna på året, och detta beror på att människor lever längre hemma och i slutna utrymmen, så senare, när skolorna öppnar igen, risken för virusexponering.
5. Du måste tillgripa mediciner
Kylan försvinner av sig själv, varar vanligtvis två veckor oavsett om du tar mediciner eller inte Läkemedel hjälper till att läkningstiden går utan så mycket lidande eftersom ni alla vet hur irriterande några av dess symtom är.
6. Om jag har lågt försvar, blir jag förkyld tidigare.
En frisk vuxen kan mycket väl drabbas av två till fyra förkylningar under året. Barn kan till och med dubbla dessa siffror, men det beror inte nödvändigtvis på nivån på ditt försvar.
7. Du måste tvätta händerna ofta
Flera studier har visat att handhygien är mycket viktigt för att hålla sig borta från viruset. Det rekommenderas att tvätta med tvål länge efter nysningar, hosta eller vård av en sjuk person.
8. Antibiotika behandlar också förkylning
Antibiotika behandlar inte förkylning på grund av de är ett vapen mot bakterier men inte mot virus, så de hjälper inte att läka förrän många tror.
9. Tobak förvärrar förkylningssymtom
Studier visar det. Rökare, och mer om de är oförskämda, har större risk att förkylas och bli förkyld, eftersom tobak gör dina symtom är allvarligare. Detta beror på det faktum att genom att försämra luftvägarnas slemhinnor gynnar de vidhäftningen och penetrationen av virus och bakterier.
Med allt detta hoppas jag att du tar hand om att skydda dig från viruset, jag har redan fallit, nu måste jag undra hur jag fick det den här gången ... Jag slår vad om att kontakten med människor som redan drabbats av viruset och bristen på hygien i mina händer har varit orsaken.