Det är ganska normalt att barn i en viss ålder är mycket benägna att få mardrömmar. Sanningen är att det här är en tid då små har det riktigt dåligt och föräldrarna själva. Inför detta uppstår alltid frågan om mardrömmar kan undvikas och vad man kan göra för att förhindra dem.
I följande artikel ger vi dig en rad riktlinjer och tips för att förhindra så mycket som möjligt mardrömmar hos barn.
Varför lider mitt barn av mardrömmar
Anledningarna till att ett barn lider av mardrömmar är olika. Det kan bero på någon typ av episod som den lilla har lidit och har genererat en del ångest. Det kan också bero på den stressnivå som barnet bär på dagligen, antingen på grund av en tentamen eller något som hände i din familj. Härifrån kan denna anledning behandlas för att så mycket som möjligt förhindra att den lilla lider av mardrömmar på natten.
Vad föräldrar ska göra för att förhindra sina barns mardrömmar
Det finns ett antal riktlinjer eller tips som kan hjälpa barn att få färre mardrömmar vid sänggåendet:
- Barnet bör ha en rad rutiner innan det går och lägger sig. Dessa rutiner hjälper till att lugna barnet utöver att lugna det. Det är mycket viktigt att följa ett visst schema, särskilt när du lägger dig, vare sig på sommaren eller vintern.
- Barn kan inte titta på TV eller leka med surfplattan innan de ska sova. Att använda skärmar kommer att göra dig för nervös för att somna och De kan leda till olika mardrömmar under hela natten.
- Middag är också mycket viktigt för barn att sova lugnt och undvika mardrömmar. En för stor och riklig middag gör att matsmältningen blir väldigt tung och det är svårt att somna. Allt detta innebär att barnet säkert kan få en mardröm under natten.
- En annan aspekt som föräldrar bör ta hänsyn till är att skapa en miljö i rummet som gynnar barnets sömn. Det är viktigt att temperaturen inne i detta rum är tillräcklig och att det inte är för mycket buller. Sov i en lämplig miljö, får barnet att sova lugnt och fritt från de fruktade mardrömmarna.
I slutändan är det oundvikligt att barn lider av mardrömmar då och då, men om en rad riktlinjer följs innan de går och lägger sig är det mycket möjligt att mardrömmarna minskar betydligt. Problemet med barn idag är att de knappt har rutiner vid sänggåendet, gynnar dem att sova dåligt och dra fler mardrömmar än normalt. Rutiner är viktiga när det gäller att förebygga eventuella mardrömmar och när det gäller att få dem att sova perfekt.