Mycket ljusare hud är möjlig om du följer en rad tips eller tips. För vi behöver inte bara den dosen ljus i vårt hår, utan att se hur vår kropp också lyser med det är alltid goda nyheter. Mer än något annat eftersom det är synonymt med god återfuktning och vård. Så vi måste börja jobba.
Det är sant att för att uppnå det måste vi alltid upprätthålla en bra balans i våra liv. Från att satsa på de bästa produkterna till att inte tappa maten ur sikte. Ja, allt börjar på insidan och det du gör kommer att reflekteras på utsidan. Så låt oss se hur man får en mycket ljusare och mer strålande hud.
Mycket ljusare hud tack vare vitaminer och mat i allmänhet
Vi har meddelat det och det måste vara en av de viktigaste punkterna i våra liv. För vi måste satsa på en balanserad kost, aldrig extrem utan balanserad med all sorts mat. Å ena sidan, vitamin A är avgörande eftersom det producerar kollagen och vitamin C det gör det också när det är äldre, det förhindrar fläckar som ibland dyker upp när vi minst anar det.
Vi behöver också antioxidanter och de kommer från E-vitamin, Till exempel. Eftersom tack vare det kommer vi att uppnå en mer enhetlig ton i vår hud. Till allt detta måste vi lägga till god återfuktning, vilket alltid är extremt nödvändigt och mer, om vi pratar om strålande hud. Så vi kommer alltid att lägga till frukt och grönsaker, proteiner utan att glömma nötter eller olivolja i våra bästa menyer.
vila är av största vikt
Som vila hänvisar vi till att sova lugnt. Detta är viktigt för att kunna njuta av en mycket ljusare hud än någonsin. För när vi inte får tillräckligt med sömn kan det märkas på vår hud och inte bara i form av mörka ringar eller påsar, utan vi kommer också att märka hur dess åldrande uttalas. Givet att kollagen produceras vanligtvis medan vi sover och om det inte finns några vilsamma timmars sömn, kommer detta att märkas mycket.
En träningsrutin för varje dag
En bra träningsrutin är alltid något grundläggande som vi måste ta hänsyn till. Därför att vår kropp och vårt sinne ber oss om det och nu även vår hud. Så det är alltid lämpligt att flytta och att vi gör det med de discipliner som vi gillar mest. För på det sättet kommer vi att få den bästa motivationen att behålla den över tid. Genom att träna vår kropp rensas toxiner bättre och syre eller näringsämnen når alla delar av kroppen.
Vi kommer att släppa ut enforfiner och, naturligtvis, kommer vi att ta bort stressen från våra liv, vilket alltid är ett annat stort problem. För det vi säger, kommer vårt sinne också att tacka oss. Lite i taget kommer du att märka hur all den ansträngningen kommer att återspeglas i din hud.
Specifik hudvård
Utöver allt ovanstående behöver vi satsa på specifik hudvård. Vi kommer att uppnå detta genom att satsa på de nödvändiga produkterna för varje hudtyp. Eftersom alla inte har samma krav. Tillgrip alltid god återfuktning, både morgon och kväll. Kom ihåg att ansiktets hud fortfarande behöver äldrevård och därför kan du inte glömma tonicen samt de specifika krämerna för huden runt ögonen, eftersom den är extremt fin och ömtålig. Oavsett om din hud är känslig eller om du har fläckar, så är det bäst att köpa din egen kräm för att behandla dessa problem. Endast på detta sätt kommer du att kunna se hur mycket ljusare hud är möjligt.