Även om många har börjat sin semester och andra fortfarande har dem i väntan, har vissa redan haft det återgå till arbete och rutin. Detta genererar vanligtvis känslor av sorg, ångest eller nervositet, eftersom vi ibland återvänder med ackumulerat arbete eller med en rutin som vi har svårt att komma ikapp igen.
Låt oss se några idéer för att bättre bära ögonblicket efter semestern, eftersom det är ett känsligt ögonblick som att gå tillbaka till jobbet. Det finns syndromet efter semestern, eftersom det finns människor som ser sin energi sjunka och mår sämre både fysiskt och känslomässigt, något vi kan undvika.
Organisera arbetet bra
Det första vi borde göra är försök att inte göra för mycket arbete de första dagarna. Att organisera oss väl är viktigt för att undvika att bli överväldigad av ett varv där vi måste göra det dubbla arbetet. Det är normalt att det kostar oss att fånga rytmen men det kommer att passera om några dagar. Om de första dagarna kan vi ta det med större sinnesro, mycket bättre. En bra organisation kommer att hjälpa oss hela året att bli effektivare och därför behöver mindre tid för att göra samma arbete.
Möt svängen med energi
Har energi är också en fråga om attityd. Mot samma omständigheter finns det människor som möter dem fulla av energi och aktivitet medan andra använder en attityd som gör att allt kostar mer. Hälften av våra problem skulle minskas om vi visste hur vi skulle möta dem med en mycket mer positiv attityd. Så vi kan göra testet och försöka fylla den första dagen med en öppen och positiv attityd för att se hur saker verkar förbättra sig och arbetet blir lättare. Dessutom är denna typ av attityder smittsam och du får en bättre miljö på jobbet.
Anpassa ditt schema dagar innan
Det är svårt att gå upp tidigt den första dagen på jobbet. En bra idé är att gå upp tidigare veckan innan du börjar vänja dig vid det vanliga schemat. Så dagen vi måste stå upp tidigt kommer att kosta oss mycket mindre. De plötslig ändring av scheman skadar alltid vår kropp och det får oss också att sänka vårt humör. Det är därför en mjukare anpassning kan hjälpa oss att må bättre den dagen vi måste återvända till jobbet.
Balanserad utfodring
En annan sak som vi brukar glömma under semestern är att ha fasta måltider där vi också tar hand om vår kost. Om så är fallet är det bra att du börjar äta gott eller till och med dagarna innan du återvänder till jobbet gör en detoxdiet för att må bättre. Ät mycket frukt och grönsaker som fyller dig med vitaminer och energi och rengör din kropp av gifter för att känna dig lättare när du återvänder till jobbet. Försök att anpassa dig till arbetstiden igen så att du inte märker skillnaden så mycket när du kommer tillbaka.
Njut av fritiden
Att återgå till rutinen och arbeta betyder inte att vi inte kan fortsätta njuta av sommaren. Vår fritid är nödvändig för att vila från stress och stress, så vi måste alltid reservera lite tid för att göra något som vi gillar. Oavsett om det går med hunden, gör sport, går till stranden eller ta en drink med vänner. Det är viktigt att ha något varje dag som hjälper oss att koppla bort, särskilt när vi återvänder till jobbet efter semestern. Hitta en hobby som du gillar och träna året runt, eftersom varje dag kommer att ha något speciellt.