Efter den strikta instängdhet som vi har blivit utsatta för Verkligheten förändras nästan dagligen och vi måste anpassa oss, något som kan kosta oss mer eller mindre, beroende på vilken livsstil vi levde tidigare. Det kan vara något komplicerat och kan skapa oro på grund av tvivel och de många förändringar som vi kommer att behöva möta.
Låt oss se några Tips för att anpassa sig till den nya verkligheten som vi måste möta. Det är en svår och annorlunda situation som vi kan hantera på olika sätt och det finns några riktlinjer som kan hjälpa oss. På så sätt kommer vi att kunna gå framåt och bättre anpassa oss till den nya verkligheten.
Passa på att idrotta
Det är en bra idé att träna utomhus då vi nu kan göra detta och i efterföljande faser är det möjligt att fortsätta med det om vi inte återgår till lockdown. Att spela sport är en bra idé eftersom det hjälper oss att förbättra vår självkänsla och vårt sinnestillstånd. Minska ångesten så kan vi åtminstone sluta känna oss inlåsta hemma. Vi måste springa genom platser där vi har plats och vi ska inte passera nära andra människor för på så sätt kommer vi att känna oss mycket säkrare.
håll avstånd
Även om vi börjar de nya öppningsfaserna och vi kan göra fler saker, får vi inte svika vår vakt, eftersom viruset är fortfarande aktivt och vi har inget effektivt vaccin. Så länge vi inte har ett vaccin måste försiktighetsåtgärder vidtas lika. Vi måste hålla ett säkert avstånd från människor, använda mask vid behov eftersom vi inte ska lämna utrymme och tvätta händerna ofta, förutom att ha med oss desinfektionsmedel.
Justera ditt schema
Den här situationen kan göra att vi får nya vanor eller andra tider för att göra saker. Det är därför han ändrade scheman kan också generera viss stress. Det är bra att göra ett schema som vi kan se för att vänja oss vid tanken på de nya sederna. Tiden för att shoppa, idrotta och jobba. Speciellt om vi fortfarande jobbar hemifrån är det viktigt att se över schemat för att återgå till en normal som liknar tidigare.
Försök att vila
Denna situation skapar stress och in människor visar sig på olika sätt. Vissa äter för mycket, andra lider av depression eller ångest, och ytterligare andra sover inte. Det är normalt att vi med förändringen i livet är nervösa och har många bekymmer, men en dålig vila kommer inte att hjälpa oss, så det är viktigt att vi lägger intresse för vila. Vi måste sätta fasta tider för att sova, även om vi inte har gått på jobbet.
Återuppta direktkontakt med de viktigaste
Jag menar nu vi kan kontakta familj och vänner direkt, men det är inte fråga om att arrangera stora fester eftersom vi fortfarande inte är säkra på att detta har hänt. Så det gäller att vara selektiv när det kommer till att besöka vem vi ska besöka. Om de är äldre människor kan det vara bättre att vänta lite, men vi kan se våra vänner och släktingar som inte är personer i riskzonen.
Titta på din diet
Nu äter vi mycket mer hemma och det är många som har fått förbättra sina kulinariska färdigheter. Dessutom kan vi ha gått upp i vikt genom att spendera mer tid hemma. Därför är det viktigt att förbättra vår kost. Nu vi kan gå ut mer och det är dags att börja med en bra kost. Minska kalorierna och börja äta hälsosam mat och ta dig tid att laga mat. En bra kost är också en grundläggande nyckel till god hälsa och ett bättre humör, eftersom det vi äter direkt påverkar vårt humör.