Det finns många grönsaksmjölkar som vi har i snabbköpet. Idag sitter vi kvar med en av dem, hälsosam och utsökt i lika delar: The havremjölk. Du har säkert hört talas om henne. Nåväl, här lämnar vi allt du behöver veta för att få prova det.
En av de stora alternativ till komjölk. Förutom att det är perfekt för människor som följer en vegansk diet, är det också viktigt för alla fördelar som det ger vår kropp. Upptäck alla dess hemligheter och förbered dina på ett hemlagat sätt! Du vågar?.
Fördelar med havremjölk för kroppen
- Det renar eftersom tack vare det kan vi ta bort gifter. På detta sätt kommer vi att känna oss mindre uppblåsta och minska förstoppning.
- Det är en kraftfull antioxidant, så det kommer att fördröja åldringsprocessen, vilket hjälper våra celler att vara friskare längre.
- Det är mycket matsmältande, så du kommer inte att ha något obehag efter att ha tagit det. Det kommer att förhindra matsmältningsbesvär. Detta beror på att det har ett stort bidrag av vegetabilisk fiber.
- Konto med vitamin B, vilket är perfekt för att koppla av vår kropp. Det sägs att konsumtion av detta vitamin hindrar oss från att lida så mycket stress, eftersom det försöker sakta ner nervsystemet.
- Reglerar sockernivåer. Tydligen är det havre som ansvarar för att hålla blodsockret i schack. Samtidigt kommer det också att göra att sköldkörteln fungerar mycket bättre.
- Tack vare proteiner våra muskler kommer att stärkas. Om du är en idrottsman men lider av kramper kan du ta havregryn och du kommer se hur dessa minskar.
Hudfördelar
Om han tar hand om oss på insidan kommer han också att ta hand om oss på utsidan. Det verkar som om vi återigen står inför en rad egenskaper eller fördelar som bör komma ihåg.
- När vi har kliande hudkan vi applicera lite av denna typ av mjölk. Det kommer att lugna klåda nästan omedelbart.
- Dessutom kommer det att vara perfekt att underhålla återfuktning av ansiktet eller kroppen. Lämna en känsla av friskhet och mjukhet. Vad mer kan vi be om?
- Om du applicerar en havremjölkmask på ditt ansikte, låt den fungera i några minuter och ta sedan bort den med vatten, det blir en perfekt botemedel mot finnar.
Vill du laga din havremjölk hemma?
Som vi har sagt finns det många märken och stormarknader där du kan hitta denna typ av dryck. Men om du vill göra det hemma kan du också. Det är inte alls komplicerat och här ska vi förklara det för dig.
- Vi ska ta ett glas havreflingor, i en behållare. Vi täcker det väl med vatten och låter det vila i cirka 12 timmar. om du vill ha en mycket flytande resultat för din dryck, minska sedan blötläggningstiden.
- Efter tiden torkar vi av dem igen och dränerar havren väl. Nu blanda havren med en liter vatten och lägg den i en mixer. Blanda i några sekunder. Det spelar ingen roll att du fortfarande ser att havregryn inte är helt malet.
- Sila den med hjälp av en mycket fin sil. Pressa havren kvar i silen med en sked. Således kommer vi att få ut det mesta av vätskan.
- När vi har drycken kan du söta den på många sätt: Med honung, kanel eller sackarin. Du kan nu dricka din hemlagade havremjölk. Naturligtvis, om du vill använda den för huden, så kan du undvika det här sista steget av sötning.
- Förvara den i en glasburk och lägg den i kylen. Där kommer det att pågå ett par dagar, även om det säkert kommer att försvinna innan det är så bra.
Havre är en av de livsmedel som är perfekta i din kost. Även om havremjölk består av vatten är det sant att det är ett långsamt absorberande kolhydrat. Något som kombinerar med fiber och protein. Så vi måste säga att hyresvärdinnan inte har kalorier för att oroa sig för den kost vi följer. Självklart, om du köper den i snabbköpet, ta en titt på dess ingredienser.