El dålig andedräkt det kan orsakas av en serie orsaker som vi kommer att diskutera idag. Men utan tvekan har en av de vanligaste sitt utseende i munnen. Det sägs att nästan 80% av människorna som lider av detta problem beror på att de inte genererar tillräckligt med saliv och av denna anledning kommer muntorrhet att orsaka dålig andedräkt.
Men idag ska vi se hur vi kan lämna dålig andedräkt och börja njuta mer. Eftersom det kan bli ett socialt problem eftersom människor märker det och det gör vi också. Så det är dags att säga adjö till alla miljoner bakterier som gömmer sig i munnen.
Ursprunget till dålig andedräkt
Som vi har kommenterat, dålig andedräkt kommer från munnen. Torrheten i det är orsaken till den intensiva lukten. Naturligtvis läggs det till att det inte finns någon ordentlig oral rengöring. Så det är mycket viktigt att vi gör en korrekt rengöring för att säga adjö till detta problem. Ett annat av dess ursprung kan komma från en sjukdom som diabetes eller njursvikt.
Det sägs också att Diet med lågt kolhydratinnehåll kan orsaka detta problem. Om du undviker de näringsämnen som kolhydrater har som bröd eller pasta, kanske du märker hur dålig andedräkt har tagit över munnen. Om du använder strikta dieter måste du alltid ta med balanserad mat, även i mindre utsträckning.
Rätt hygien efter varje måltid
Här fungerar ingen typ av ursäkt. Efter varje måltid måste vi göra en ordentlig rengöring för att kunna njuta av en bättre munhälsa. Å ena sidan måste vi borsta tänderna bra. Även om vi inte kan glömma språket. Vi avslutar med en bra sköljning och tandtråd är naturligtvis inte för mycket. På detta sätt kommer rengöringen att vara fullständig och hjälper oss att eliminera alla bakterier som omger vår mun.
Byt borsten var tredje månad
Experter rekommenderar a borstbyte ganska ofta. Detta beror på att bakterier ibland kan ackumuleras på dem också. Om du har haft en infektion i munnen, tänk inte två gånger och byt borste. Det är alltid bättre att förhindra vad som kan hända!
Livsmedel som stimulerar salivproduktion
Det finns några livsmedel som får dig att generera mer saliv. Till exempel hittar du dem i alla frukt med C-vitamin. Det är därför både citroner och apelsiner eller kiwi kommer att vara på din sida i denna process. Du kan ta deras juice för att försöka öka salivproduktionen. Glöm mycket torra livsmedel som rostat bröd eller nötter. Eftersom de kommer att hålla sig till olika delar av munnen och vårt problem börjar igen. Naturligtvis är ett av stegen som vi inte kan undvika att dricka mycket vatten. Du får se hur det fungerar!
Livsmedel att undvika
Utan tvekan vet vi alla att både vitlök och lök kan orsaka dålig andedräkt i timmar. Så, låt oss undvika det så mycket som möjligt. Naturligtvis bör både alkohol och tobak också läggas åt sidan. Det gagnar inte din hälsa och din andedräkt inte heller. Tugga maten bra och äta alltid långsamt.
Snabba åtgärder mot dålig andedräkt
- Ät en gul persikafasta.
- Koka två glas vatten med några kvistar persilja och två kryddnejlika. Låt svalna och sila den. Nu kan vi använda den som munvatten några gånger om dagen.
- När du väl har ätit, tugga på en kryddnejlika eller lite kanel.
- Pepparmintinfusioner efter varje måltid.