Varje person letar efter anledningen till att de vill gå ner i extra kilo, det är vanligtvis för att de ser dåliga ut, de vill gilla sig själva och andra gillar dem mer. Det är ett allvarligt misstag att tänka, om vi vill gå ner i vikt, den första anledningen måste vara för hälsoproblem.
Att ha en lämplig vikt för vår längd, ålder och hud är vad vi måste uppnå antingen genom en balanserad kost, motion eller en kombination av båda, vilket är idealet. Därför går viktminskning utöver enkel estetik, en hälsosam kropp försöker njuta av god hälsa och ett fullt liv.
Inom näringsvärlden hittar vi livsmedel som är mer gynnsamma för att gå ner i vikt, och i det här fallet fokuserar vi på en fantastisk mat, äpplet. Egenskaperna hos denna frukt är så fördelaktiga att det är ett stort lyft att uppnå minska fett och kilo från kroppen.
Äpplet är en av de enklaste frukterna att konsumera, det är utsökt och mycket mångsidigt, det är en del av en mängd matlagningsrecept och kan åtföljas och njutas när som helst. I nästan alla dieter konsumeras de eftersom det är en grotta rik på vitaminer, mineraler, antioxidanter och andra näringsämnen som hjälper till att fylla oss och undvika svält.
Varför äpplen?
Idag är det välkänt att regelbunden konsumtion av äpplen hjälper som ett bra stöd för att gå ner i vikt lättare. De är en mat med lite natrium, kalorier och fett, i stället ger den en stor mängd fibrer, vitaminer, antioxidanter och mineraler som hjälpa till att aktivera vår ämnesomsättning så att det lätt bränner fett.
Äpplen ger dig vitalitet och energi, om du gör fysiska aktiviteter under veckan hjälper det dig i din fysiska prestation och därför du kommer att bränna mer kalorier. Dessutom kommer denna frukt att ge dig en stor mängd enzymer som förbättrar absorptionsförmågan hos näringsämnen för att tillgodose kroppens behov.
Regulerar blodsockernivån och eliminerar också överflödigt fettNaturligtvis kommer bättre resultat alltid att uppnås så länge det kombineras med en balanserad kost och hälsosamma vanor som fysisk träning.
Vilket äpple att välja?
Som du väl vet finns det många sorters äpplen på marknaden, och enligt de olika studierna av Washington State University School of Food Sciences, i USA, påpeka att de biokemiska effekterna som bidrar till viktminskning varierar beroende på arten.
Resultatet Vad forskare kom på efter att ha analyserat sju olika sorter av äpplen var att grönt äpple Det är det som bäst fungerar när det gäller att hjälpa till att gå ner i vikt, jämfört med Fuji, Gala, Golden eller det röda äpplet. Dessutom avslöjades att äpplet hjälper till att återbalansera tarmfloran, för om det lider av obalans kan det i framtiden leda till kronisk inflammation som kan leda till diabetes.
Det är också bra att komma ihåg det cirka 100 gram äpple ger bara 53 kalorier och en bra mängd fiber som hjälper oss att vara mättade i timmar.
Gå ner i vikt med äppelkanelvatten
Som ni vet är äpplet en mycket mångsidig produkt som kan konsumeras på tusen sätt, då rekommenderar vi a äppelvatten med kanel mycket lätt att förbereda och det hjälper dig att begränsa din aptit och hjälpa dig att minska volymen.
Kombinationen av kanel med äpple är perfekt för att aktivera ämnesomsättningen för att snabbt gå ner i vikt. Ingredienserna du behöver är: ett äpple, en kanelstång, is, två liter vatten och en kanna.
Processen är mycket enkel, fyll hälften av burken med vatten, tillsätt sedan tärnat äpple och kanelstången. Tillsätt is och täck vad som saknas med mer vatten. Vila i kylen i 20 minuter och det är klart för konsumtion.
Lägg till äppelcidervinäger i din dagliga kost
Äppelcidervinäger det är perfekt om du vill gå ner i vikt, för med knappast någon ansträngning kommer du att se att du kan gå ner i vikt om några veckor. Anledningen till att äppelcidervinäger är bra för viktminskning är dess stor mättande kraft. Det räcker att dricka ett glas vatten med två matskedar äppelcidervinäger strax före måltiderna. Känslan av hunger kommer att minskas och du kommer att kunna mätta dig mycket tidigare och därmed undvika att äta.
Å andra sidan är denna vinäger en perfekt tarmrengöring eftersom ättiksyra den innehåller kämpar mot förstoppning och förhindrar ansamling av bakterier som orsakar irriterande gas. Om du tar både äpplen och denna ättika du kommer att kunna eliminera gifter från din kropp med lätthet.
Slutligen, denna vinäger är en mycket diuretisk mat, så genom urinen kommer du att rena dig själv från insidan och det hjälper dig att må bättre med dig själv, mindre tung och med mer energi.
Bikinioperationen har börjat och med det, intaget av äpplen, glöm inte den här fantastiska maten och introducera den i din dagliga kost, delta i fysisk aktivitet minst tre dagar i veckan och äta mat rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter, och en av dem är äpplet.