Sabemos que konsumerar mycket koffein det är inte bra för vår kropp eller vår hälsa. Men det är också sant att det finns många människor som inte kan leva utan flera kaffe om dagen. Som allt måste vi alltid hålla reda på vad vi dricker och därför är koffein inte långt efter.
Vi njuter av det morgonkaffe, som väcker oss helt. Medan den efter lunch eller mitten av morgonen vill vi inte heller förlåta honom. Naturligtvis, om det händer mitt på eftermiddagen, satsar vi på en annan och så vidare. Men vet du verkligen de vanligaste farorna med så mycket koffein för kroppen?
Vad är koffein?
Som du kanske har hört vid mer än ett tillfälle är koffein ett ämne som finns i växter. Så det talas om som en stimulerande. Det är sant att det alltid ger stora fördelar att alltid kontrollera sin konsumtion, att inte allt kommer att bli dåligt. Bland dem är det erkänt att det förbättrar uthållighet och säger adjö till trötthet. Det har sagts att det är bra för lungfunktionen, men alltid i låga doser.
Öka hjärtfrekvensen
När du pratar om ett stimulerande medel, och inte bara om kaffe utan också om dryckerna som innehåller det, kommer det att förändra hjärtfrekvensen och därmed kardiovaskulär hälsa. Så systemets impulser kommer att påskyndas när de får dagens stjärningrediens. Bara en kvart efter att ha tagit en kaffe börjar kroppen redan svara. Både blodtryck och puls börjar förändras med mer än 10%. Därför måste vi vara mycket försiktiga.
nervositet
Det är oundvikligt, från vad vi nämnde tidigare, av hjärtfrekvensen. Allt detta är en fantastisk slinga som börjar påverka hela kroppen. Därför märker nerverna det också, och mycket. vi kommer att känna lite mer nervös och rastlös efter att ha intagit en stor mängd koffein. Dessutom kan vi känna oss mer oroliga och även med vissa skakningar, i något mer allvarliga fall.
Främjar uppkomsten av migrän
Det är sant det huvudvärk de kan visas av olika anledningar. I det här fallet är migrän inte långt efter. Men med koffein kan det orsaka att dessa smärtor blir något kroniska och att symtomen accentueras. Så det är alltid bättre att inte dricka för mycket kaffe eller koffein när vi lider av huvudvärk.
Insomnio
Utan tvekan är det en av de mest kända fördelarna när det gäller att konsumera mycket koffein. Sömnen störs för det ångesttillstånd som lämnar oss i kroppen. Så att ha en lugn natt med trevliga drömmar kommer att bli mycket svårt. Även om det är sant att det också finns människor som inte påverkas lika mycket som andra. Hur som helst, undvik naturligtvis koffein på sen eftermiddag eller kväll.
Willis-Ekboms sjukdom
Relaterat till nervsystemet, är en annan komplikation som vi kan känna efter att ha konsumerat mycket koffein. Det är ett slags kramp som gör att du måste flytta benen regelbundet, även om du står eller sitter. Men inte bara det, men det medför också smärta och till och med en känsla av kyla och värme. Så det är alltid bättre att kontrollera stimulantia när du lider av denna sjukdom.
Diuretisk effekt
Å ena sidan är det sant att det kan vara bra. Eftersom kaffe får oss att gå på toaletten oftare på grund av dess diuretiska effekt. Men å andra sidan är det inte så. Eftersom vi måste komma ihåg att vi kan bli uttorkade. Eftersom vi kommer att eliminera en stor del av vattnet men också natrium. Så kom ihåg att dricka mycket vatten och ha en balanserad diet.