På nolltid är vi tillbaka till säsongen där vi började sola och njuta av det goda vädret. Men varje år uppträder fler människor med hudproblem på grund av denna trend som vi tycker om. Du kan sola men du måste ta hänsyn till några försiktighetsåtgärder och tips så att det inte är skadligt för oss.
Sola säkert det är bra, för vi behöver också vitamin D som produceras i vår kropp efter att ha gått ut i solen. Det är därför vi måste tänka på det bästa sättet att sola och njuta av det goda vädret utan att få konsekvenser för oss, eftersom solbad också har nackdelar.
Begränsa exponeringstimmarna
Ha typ av hud du har bör du begränsa solens exponering, eftersom många timmar i solen kan leda till värmeslag. Med solstopp kan vi drabbas av blodtrycksfall, yrsel och kräkningar. Det är mycket viktigt att undvika att spendera för mycket tid i solen, speciellt när det är sommar, eftersom värmen i dessa månader är mer intensiv och solen träffar mer direkt.
Under sommaren är det bättre att utsätta dig för solen före 10:16 och efter XNUMX:XNUMX, eftersom det är för intensivt under de centrala timmarna på dagen. Under dessa centrala timmar är det mer risk för brännskador, värmeslag eller lipotymi. Det är en fråga om hälsa på kort och lång sikt.
Låt dig inte luras av molniga dagar
Vid många tillfällen låter vi oss lura av de dagar då allt är grumligt och tänker att vi inte ska använda solskydd. Det är dock mer än bevisat att solstrålarna genomborrar dessa moln och de påverkar oss lika. Det är därför som solskyddsmedel alltid ska användas.
Använd solskydd
Detta är en av de viktigaste delarna när det gäller solbad. Du måste använda solskydd, om möjligt med en hög faktor, eftersom det är de som skyddar mest. Måste vara sprids över hela kroppen en halvtimme innan av sol exponering. Det måste tas i beaktande att de allra flesta inte motstår vatten väl, så det måste appliceras från tid till annan för att undvika brännskador. När det gäller formatet kan vi använda den vi vill ha eller den som är mest bekväm för oss, vi måste bara ta hänsyn till skyddsnivån, som idag är hög även i sololjor.
Leta efter skuggan
Om dagen är för varm eller solen är för förtryckande är det alltid bättre att ha en plan B. Om vi går till stranden kan vi ta en paraply att skydda sig under om vi behöver det. Det är också nödvändigt att bära hatt eller mössa, eftersom solen på huvudet vanligtvis är ganska skadlig. På många ställen finns områden att skydda sig i, men det är bättre att alltid ha något att skydda oss med.
Sola problem
Sola kan vara bra för oss sedan dess aktiverar vitamin D i kroppen och hjälper oss att få en känsla av välbefinnande. Det har dock många skadliga effekter om det inte görs rätt. Solen är en av de viktigaste faktorerna för för tidig åldrande av huden, så vi står inför något som kan orsaka rynkor om vi inte är försiktiga. Det är alltid bäst att undvika solens exponering under långa timmar.
Å andra sidan kan solen orsaka hudcancer. Det finns många människor som har solat utan försiktighetsåtgärder och som har utvecklat denna typ av cancer. Om vi är benägna att få mullvad är det alltid bättre att ha en översyn hos hudläkaren för att utesluta hudproblem.