Urinförluster under klimakteriet är något vanliga. Vi går in i en ny fas där östrogener reduceras och detta får musklerna som kontrollerar urinblåsan att försvagas. Även om det är sant att det är något som oroar många kvinnor, måste vi också säga att det alltid kan kontrolleras och korrigeras.
Det är inte förlusten av urin under klimakteriet som begränsar vår livsstil. Vi startade en ny era i vårt liv, men en tid full av goda stunder som vi måste njuta av till fullo. Så använd dessa tips så att ingenting hindrar din dag från att vara full av äventyr.
Urinläckage vid klimakteriet, typer
Först och främst, låt oss lära känna de olika typer av urininkontinens. Även om vi vet att de blir ett stort problem för kvinnor, kommer vi idag att se hur detta problem kan lösas och på olika sätt.
Stressinkontinens
I det här fallet kommer urinförlusten efter att ha gjort någon form av träning eller, genom att skratta mycket, genom att hosta eller kanske genom att nysa. I det här fallet verkar det som om bäckenbotten det är vem som är skyldig i dessa förluster. Trots detta vill vi inte sluta göra allt vi älskar. Så, så att detta inte påverkar våra liv, ingenting som att vara väl skyddad. På vilket sätt? Tja, med TENA Lady. En traditionell produkt som nu har förnyats och erbjuder oss en komprimering som är 20% tunnare. Något perfekt för att vara bekväm men inte märka att vi bär dem.
Uppmana inkontinens
I det här fallet talar vi om en stor uppmana att urinera, vilket du knappt kan kontrollerainnan du når badrummet. Det sägs att kvinnor som har några extra kilo, denna process kan förvärras av buktryck. För att alltid vara säker kan du lämna huset med din TENA Lady Discreet Normal. För inom sitt intervall kommer normal att vara perfekt för de förluster som är milda till måttliga. Dessutom kommer du inte att märka något du har på dig eftersom det har en mycket absorberande och anatomisk design för att anpassa dig till din stil.
Övningar mot urininkontinens
De vanligaste kallas Kegel övningar. De är avsedda att förbättra alla typer av inkontinens. Varför? För tack vare dem kommer de att stärka urinblåsamusklerna. För att starta dessa typer av övningar måste vi göra bäckenkontraktioner i cirka 3 sekunder medan vi andas normalt. Sedan vilar vi och kontraherar igen, stiger i några sekunder till. Vi måste gradvis nå upp till 10. De kan göras tre gånger om dagen, totalt 10 övningar. Om du är konstant kommer du inom några veckor att märka dess effekt. Försök också göra yoga och pilates.
Det talas också på ett sätt kontrollblåsan för att minska inkontinens. Ja, även om det är svårt att tro, måste vi kunna kontrollera det. För detta rekommenderar de att andas lugnt när vi har behov av att gå på toaletten. Fantasi spelar också bra trick i det här fallet, så låt oss tänka på hur vi kan kontrollera den uppmaningen att gå på toaletten. Du kan till och med tänka på din favoritlåt eller den drömsemestern. Allt tjänar till att försöka driva bort tanken att vi går på toaletten. Allt detta handlar om att skapa ett slags schema för att urinera.
Din bästa diet
Hur kan det vara mindre, kost påverkar också. Det är därför vi måste minska kaffe och alla dessa produkter med koffein. På samma sätt är kryddig mat eller alkohol inte bra för oss heller. Vad vi behöver är livsmedel som är rika på fiber och bibehåller en hälsosam vikt. Om du är en av dem som dricker mycket vätska, försök att sprida den hela dagen så att urinblåsan kan bearbeta den. På samma sätt väljer vi färska livsmedel, vi utelämnar fetter och överflödigt socker.
Naturmedicin
Ett starkt rekommenderat alternativ är att ta hästsvansinfusioner samt fänkål, de kommer att få urinblåsan att släppas helt på ett helt naturligt sätt.
Njuta av livet
Som vi kan se finns det många lösningar vi har för urinförluster under klimakteriet. Du kan alltid konsultera din läkare för att rekommendera den mest lämpliga behandlingen, vare sig det är mediciner, sjukgymnastik eller till och med kirurgi. Men om du fortfarande inte känner dig helt bekväm, borde det här lilla problemet inte stoppa dig. Medan resten av medlen fortfarande inte fungerar och du vill känna dig fri och njuta av fester, evenemang eller bröllop, så kommer TENA Lady alltid att vara där för att hjälpa dig. Diskret Mini Diskret Mini Plus eller Diskret Normal blir dina bästa allierade. Du vet att det inte visar att du bär det. Men det är det förutom absorbera dessa små förluster, det skyddar dig också mot lukt eller fukt, tack vare den teknik de använder. Låt inte detta problem påverka din självkänsla!