El matcha te cFörst populärt för några år sedan, kan detta te ge oss utsökta fördelar. Detta te kommer från växten som kallas Camellia sinensis. Det är en annan växt på grund av dess odlingssätt och dess näringsvärden.
Om du vill veta vad detta matcha-te används till och hur du kan dricka det hemma, fortsätt läsa dessa rader för att veta allt det kan ge dig.
Denna produkt presenteras i pulver och innehåller en annan näringsprofil, eftersom dess odlingssätt är som sagt annorlunda. Detta matcha-te, som kommer från Camellia sinensis. Det har blivit så populärt för sina magnifika egenskaper såväl som för det sätt det konsumeras på.
Matcha te odling
Att odla matcha te, täcker bönder växterna i 20-30 dagars före skörd så har inte direkt ljusexponering. Produktionen av klorofyll ökar liksom halten av aminosyror. Denna växt sticker ut för sin mörkgröna färg.
När de skördas plockas de bästa bladen ut och stammen och bladvenerna tas bort. När de är rena males de för att få ett ljusgrönt pulver som är så karakteristiskt för detta te. Resultatet är vad som kallas matcha te. En utsökt och annorlunda infusion.
Vill du veta dess egenskaper? Vi säger dig.
Näringsegenskaper av matcha te
Det är inget nonsens att marknadsföra det matcha-teet den har speciella näringsegenskaper. Det har många likheter med det mer konventionella teet, men koncentrationen är högre.
Därefter berättar vi vad det är egenskaper:
- protein: mellan 250 och 300 mg.
- Aminosyror: 272 mg
- Lipider: 5 mg.
- mineraler: kalium, magnesium, kalcium, fosfor, järn, zink.
- Vitaminer: provitamin A, B1, B2, C, E och K.
Vad som intresserar oss mest om detta matcha-te, är att koncentrationen av katekiner innehållet, i denna mening, har det upp till 137 gånger större än andra typer av grönt te. Av denna anledning är det i hälsofrågor ett av de föredragna alternativen.
Även som vi har sett, Matcha-te kommer från samma grönt te-växtMen det odlas på ett annat sätt, eftersom dess löv är täckta av solljus.
Användning och fördelar med matcha te
Detta te har blivit i en av de senaste årens favoriter för sina fantastiska egenskaper och fördelar. Det har använts som näringstillskott och tas i kosten. Dess konsistens och smak är speciell, och dessa pulver kan inte läggas till varje måltid, varför människor väljer att göra desserter med matcha tepulver, cocktails eller örtteer.
De allra flesta konsumenter föredrar dem framför allt för sina hälsoapplikationer. Eftersom de dessutom kan förhindra vissa sjukdomar.
De bidrar till vår mentala hälsa
Denna dryck som är gjord av markbladen av matcha-te, är fördelaktiga för att förbättra vår hjärnhälsal. Genom att innehålla stimulerande ämnen som koffein och L-teanin kan det vara till nytta för våra kroppen är mer vaken och vi har mer energi.
Av detta skäl kan matcha te ge förbättringar i vår uppmärksamhet, hur vi reagerar på olika situationer och vårt minne. Även om det inte är känt med säkerhet, och det fortfarande finns många studier att göra i detta avseende, gör det inte ont att införa det i vår diet för att förbättra i dessa aspekter.
Vårt hjärts hälsa
På grund av dess koncentration i katekiner ger typen av te också skyddande effekter på vårt hjärta. Katekiner har antioxidant, antiinflammatorisk, trombocyt- och antiproliferativ verkan. I den meningen rekommenderas det starkt att dricka matcha-te för att förbättra vår hälsa.
Å andra sidan både matcha-te och konventionellt grönt te är koadjuvant och förbättrar minskningen av höga kolesterolnivåer, problemen med blodtryckoch många andra kroniska hjärt-kärlsjukdomar.
Vi måste betona att matcha-te inte ersätter medicinska behandlingar vid allvarlig sjukdom, dock det höga innehållet av katekiner, gör det till en utsökt mat för att ta hand om vuxnas hjärta.
Hjälper oss att hålla en regelbunden kroppsvikt
En annan fördel med matcha te Det är kontrollen som det ger oss vår kroppsvikt. Det är inte en mirakelprodukt och det får oss inte att gå ner i vikt bara genom att ta det, det hjälper oss bara att behålla kontrollen i vår hälsosamma kost. Dessutom gynnar det kontrollerad viktminskning.
Vi kan säga att grönt textrakt är perfekt för att bibehålla en hälsosam viktDet hjälper också till att bränna 17% fett under måttlig träning. Det har bevisats att intaget av denna typ av te också hjälper, att ha en högre energiförbrukning.
Det hjälper oss att bränna mer fett på ett kontrollerat sätt, därför, om du befinner dig i en period där sport är en del av ditt liv, introducera också konsumtionen av matcha te så att fettförbränning snabbare och mer effektivt.
Om du vill gå ner i vikt, gå ihop med detta te.
Motsägelser och biverkningar av matcha te
Det är en hälsosam produkt och ger inte många komplikationer under intaget. Hos de flesta friska vuxna, Detta matcha-te är säkert så länge vi konsumerar det på ett kontrollerat sätt. För som all mat, oavsett hur hälsosam den kan vara, kan vi få komplikationer om vi överskrider dess konsumtion.
Av detta skäl är det inte tillrådligt att dricka mer än tre koppar om dagen av detta te, och var och en beredd med ett gram te, så det är inte tillrådligt att ta mer än 3 gram om dagen. Dessutom är dess koffeininnehåll, Det bör också tas med i beräkningen, eftersom att ha en stor andel koffein i kroppen kan orsaka biverkningar, och mer om du är en person som är känslig för detta ämne.
Notera effekterna som de kan orsaka dig:
- Sömnlöshet.
- Hjärtklappning
- Huvudvärk.
- Yrsel.
- Huvudvärk
- Illamående.
- Kräks.
- Irritabilitet.
- Brist på koncentration
Slutligen, alla människor med hjärtsjukdomDe bör inte missbruka denna mat, liksom njursjukdomar eller magsår, eftersom de kan förvärra deras situation. Komponenterna i matcha te kan också störa medicinen som dessa människor tar för att kontrollera sina patologier.
Matcha te-katekiner kan direkt påverka järnabsorption mat, därför kan personer med anemi inte ha tillräckligt med järn i kroppen på grund av detta te.