El havre vatten Det har blivit en av de grundläggande dryckerna. Inte för att vi säger det, utan för alla de fördelar som får vår kropp att tacka dig. Havregryn kommer alltid att vara en del av en hälsosam och balanserad kost, men i det här fallet kommer vi att dricka det istället för att äta det.
Om du ännu inte har provat havremjölvatten kommer du säkert från idag att ta med det bland dina favoritdrycker. Både för smaken och för de stora fördelarna som vår hälsa ger oss. Ett naturligt sätt att alltid hålla sig frisk. Upptäck det!
Vad är havregrynvatten
Som anges i dess namn är det en drink som är mycket enkel att förbereda och att den har många hälsosamma egenskaper för vår kropp. Så istället för att välja andra söta drycker, borde vi prova den här. Vi kan alltid krydda det med naturliga ingredienser för att ge det mer smak. Kom naturligtvis ihåg att du alltid bör följa med det med lite träning i ditt liv och med en hälsosam och balanserad kost. Först då kommer du snabbt att se dess stora fördelar som vi nämner nedan.
Fördelar med havregrynvatten
- Det sägs minska och kontrollera nivåerna av blodkolesterol.
- Det har en hög mängd fiber eftersom det är en spannmål, så det tar hand om vårt matsmältningssystem.
- Hur kan det vara mindre, havregrynvatten är också perfekt för Banta. Naturligtvis inom en balanserad kost. Detta beror på att det kommer att tillfredsställa oss och hindra oss från att falla i söta frestelser.
- Det hjälper oss också att upprätthålla det goda sockernivåer.
- Genom att göra en slags rengöring för blodet kan man säga att det minskar högt blodtryck.
- För många människor är det ett botemedel mot sömnlöshet. Att dricka ett glas havremjölvatten strax innan du somnar slappnar av i kroppen och låter dig njuta av en vilsam sömn.
- Det kommer att ge dig energi, eftersom det är som vi nämnde tidigare mättande. Men inte bara det utan du kommer att skyddas tack vare dess vitaminer och mineraler.
- Det hjälper er båda att ta hand om benen såväl som nervsystemet. Allt detta tack vare B-vitaminer och kalcium som det innehåller.
Hur man förbereder havregryn
Utan tvekan finns det flera recept, vilket ofta är fallet i dessa fall. Därför, om du träffar en annan, betyder det inte att den inte kommer att ha samma effekt på vår kropp, utan att den har olika förberedelser. Vi ska ha en kopp havregryn och tre liter vatten. Föregående natt, vi låter havreflingorna vila i en skål med vatten. Nästa morgon, tvätta havren väl och kasta vattnet ur blötläggningen. Nu är det dags att lägga havren i en mixer med de tre liter rent vatten. Blanda i några minuter och det är det.
Slutligen kan du sila den för att göra den mindre tjock och lägga till lite naturligt sötningsmedel, som lite älskling. En liten kanel tillsätts vanligtvis också för att ge den mer smak. Här går det alltid efter varje middags smak. Med denna mängd kommer det att ge dig att ta det både på morgonen på fastande mage, som med dagens huvudmåltid. Men utan att gå överbord, eftersom som vi alltid säger, är allt i balans och blir inte fördrivet av besattheten att vilja gå ner i vikt till varje pris. Om du upprätthåller en hälsosam rytm, kommer du inom två eller tre veckor att märka förändringarna av denna dryck i kroppen.