När sommaren kommer vill vi bara dricka saker fräsch och rik, och en av sommarens viktigaste frukter är vattenmelon. Vi kan säga att drottningen av alla sommarfrukter.
Vattenmelon innehåller fantastiska egenskaper och fördelar med vattenmelon, hjälper oss att gå ner i vikt, återfukta och fylla vår kropp med vitaminer och mineraler. Vi berättar vad hennes exceptionella dygder är så att du slutar bli kär i henne.
Vattenmelon innehåller framför allt antioxidanter, näringsämnen och vitamin A och C. Dessutom är det på sommaren ett av de bästa alternativen för att göra naturliga juicer eller slushies. Vi berättar vad de fantastiska fördelarna med vattenmelon är.
Fördelar med vattenmelon som du inte visste
Vattenmelonen har en 90% vatten i sin sammansättning, när det är moget är det ett av de bästa alternativen att ta när vi vill ha en hälsosam och utsökt mat. Dessutom, om vattenmelonen är mogen kommer den också att öka dess egenskaper.
Hjälper oss att ta hand om våra hjärtan
Det är en frukt som hjälper oss att ta hand om vårt hjärta, Den innehåller ett känt ämne som citrullin som omvandlas till arginin. Två aminosyror förbättrar tillståndet i våra artärer och därmed blodflödet och hjärt-kärlhälsan.
Dessa ämnen är nödvändiga för produktion de kväveoxidperfekt för att ge elasticitet i artärerna och blodkärlen.
Det ger oss stor energi
Aminosyra citrullin, Det har fantastiska egenskaper, bland vilka vi lyfter fram att tack vare det minskar mjölksyra och ammoniak i musklerna. Därför hjälper det oss att undvika spänningar i dem och kramper.
Det är en frukt som Det ger oss energi och förbättrar vår fysiska prestation.
Kan förhindra erektil dysfunktion
Det är en mycket komplett och överraskande frukt, så mycket att den kan vara användbar vid erektil dysfunktion. Har effekter som liknar mediciner blod vasodilatorer. Detta beror på de två aminosyrorna som vi har diskuterat tidigare, gynnar en tillfredsställande sexuell prestation.
Denna fördel medför mycket kontrovers, eftersom inte alla tror att vattenmelon kan göra någonting i detta avseende.
Fantastiska näringsegenskaper
Vattenmelon ger många vitaminer och mineraler. Det är en frukt med många antioxidanter, den används som diuretikum och att återfukta oss själva. Det är en stor gåva av naturen och därför måste vi dra nytta av den under sommarmånaderna för att konsumera den.
Därefter berättar vi vilka egenskaper det ger oss 100 gram vattenmelon:
- Kolhydrater: 8 g
- Proteiner: 0,6 g
- Fett: 0,2 g
- Kalorier: 30 kcal
- Fiber: 0,5 g
- Vitamin A: 570 IE
- C-vitamin: 8,1 mg
- Kalium: 112 mg
- Magnesium: 11 mg
- Järn: 0,2 mg
- Andra vitaminer: B1, B2, B3, B5 och B6
- Andra mineraler: mangan och fosfor
Vi måste komma ihåg att när vi konsumerar vattenmelon dricker vi inte bara 100 gram Som med andra frukter, tack vare dess höga vatteninnehåll kan vi praktiskt taget äta en fjärdedel vattenmelon i ett sammanträde, så de värden som vi har beskrivit ovan de ska extrapoleras till det belopp vi konsumerar.
Vattenmelon rekommenderas till alla människor, båda de små, seniorer eller idrottare. Perfekt för dig som vill gå ner i vikt eftersom det är ett starkt rekommenderat mellanmål eller för dem som bara vill njuta av utsökt frukt.
Hjälper oss gå ner i vikt
Som vi nämnde är det fördelaktigt för öka vår styrka och energi, förutom att öka vår uthållighet under träning. Det är perfekt att undvika ansamling av avfall i vår kropp.
Detta skulle hjälpa oss att undvika kramper, stelhet eller vätskeretention. Dessutom är det en frukt som hjälper oss att gå ner i vikt, eftersom dess höga fiber- och vatteninnehåll får oss att känna oss metta samtidigt som det hjälper oss att förbättra tarmtransitering.
Om du vill verkligen gå ner i vikt måste du utföra en balanserad kost och fysisk träning för att hålla dig frisk.
Perfekt för de mest atletiska
Som vi förväntade oss är det en frukt som passar alla människor och särskilt för de mest atletiska, eftersom det höga citrullininnehållet är mycket viktigt.
Tack vare detta ämne utförs metaboliska reaktioner för att bättre syntetisera energi i kroppen, Dessutom försenar det känslan av att känna oss trött så att vår fysiska prestation ökar avsevärt.
Om du är en idrottsman rekommenderar vi dig också att gå till en butik som specialiserat sig på naturprodukter och begära citrullinkapslar, eftersom detta kommer att förbättra din prestanda. Men om du inte är professionell idrottsman eller inte tränar så mycket kan du välja att dricka vattenmelon minst 3 gånger i veckan.
Andra mycket hälsosamma fördelar med vattenmelon
Vattenmelon har andra fördelar med vattenmelon som du inte bör glömma:
- Är rik på lykopen och betakaroten, perfekt för att förbättra vår hälsa och minska risken för att drabbas av olika typer av cancer.
- Undvik dehydratisering på grund av dess höga vatteninnehåll.
- Lätt av Kolik.
- Det är fördelaktigt för rengör njurarna.
- Det har diuretiska egenskaper.
- Undvik vätskeretention.
- Det är mycket rikt på vitaminer och mineraler.
- El citrullinaminosyra Du hittar den i kikärter, kött, vitlök, choklad och nötter.