Dietmassa de invaderar internetnätverken, vi har alla försökt någon gång i våra liv att gå ner i vikt, antingen genom motion eller genom att ändra vår diet.
I det här fallet vill vi prata med dig om den alkaliska kosten, en diet som har ett enda syfte att få oss att känna oss friska än inte så mycket för gå ner i vikt eller gå ner i vikt.
Vi vill berätta för dig vad är den alkaliska kosten, hur görs den och vilka livsmedel vi måste undvika att utföra det korrekt.
Denna diet är också känd som den sura alkaliska kosten och dess bas fokuserar på att manipulera och ändra kroppens kemi för att rengöra den och få den att gå ner i vikt på ett enkelt och effektivt sätt.
Vad är den alkaliska kosten?
Denna diet fokuserar på konsumtionen av rengöring av livsmedel, med stora näringsegenskaper, rik på salter, aLivsmedel fyllda med bland annat klorofyll, baljväxter eller omega 3-oljor.
Denna diet är uppdelad i en konsumtion av 80% mat alkaliserande och en 20% mat att de inte är detDetta betyder inte att de är ohälsosamma, bara att de inte är alkaliska.
Vad är en alkalisk mat
För att veta hur man skiljer dem måste vi förklara att eden alkaliska maten är en som har en biokemisk effekt på kroppen. Det måste observeras om pH-värdet i vår kropp ökar efter konsumtionen av denna mat.
PH-värdet är varken mer eller mindre än mängden eller mätet på surhet hos något. I så fall skulle vi säga från 0 till 7 att det är en sur mat och från 7 till 14 är det en alkalisk mat.
När vi äter mat omvandlas den till att producera energi och resterna av den kan vara rester av sur eller alkalisk sammansättning. I det här fallet är de sura resterna de som kan göra oss mer sårbara och utsatt för sjukdom och infektion.
Om vi undviker denna typ av mat kommer vi därför att uppnå en friskare och friskare kropp. Ta reda på vad som är förbjudna livsmedel nedan.
Innan du börjar
Innan du börjar någon typ av diet vad vi behöver är att få en god mentalitet eftersom det i allmänhet är en förändring av kosten som vi kommer att genomföra kommer att bli dyrt först. I det här fallet är den alkaliska kosten mer ett försök att lära sig och komma ihåg vilka livsmedel vi måste fokusera på och vilka vi måste lägga åt sidan.
För att lyckas med vilken kost som helst måste vi uppnå en balans i vardagen med hänsyn till de faktorer som förändrar oss och uppmuntrar oss till dåliga vanor i livet.
Stress på jobbet, studier, med många saker i åtanke, kommer också att påverka vår kost och kommer att orsaka att kroppens pH-balans blir dålig.
Livsmedel förbjudna i en alkalisk diet
sedan Vi berättar vilka livsmedel vi måste undvika för att förbättra vårt pH.
- Rött kött och köttkorv.
- Mejeri av alla slag.
- Vitt vete mjöl.
- Prefabricerade och industriella livsmedel.
- Bakverk, industriella desserter, bakverk.
- Smör och margarin.
- Ägg.
- Kikärter och svarta bönor.
- Industriella spannmål.
- Svamp eller champinjoner.
- Röd paprika.
- Potatisar.
- Mjölkchoklad med tillsatt socker.
- Transfetter av alla slag.
- Vitt och raffinerat socker.
- Jodiserat salt.
- Alkoholhaltiga drycker.
- Förfriskningar.
- Alla typer av industriella såser.
- Café.
- Para.
Risker med att konsumera sura livsmedel
Vi måste komma ihåg det en överdriven ökning av sura livsmedel kan orsaka vissa patologier i vår kropp.
- Större chans att få tumörer carcinogen.
- Utveckling av allergier.
- Höjd av urinsyra i kroppen.
- Utseende av litiasis.
- Var mer benägna att lida arterioskleros.
- Kroppens förmåga att absorbera näringsämnen minskar.
- De blodomlopp i giftiga ämnen.
- Ben avmineraliseras och kan leda till osteoporos.
- Svårigheter för syre når cellerna.
Den mycket långvariga konsumtionen av försurande livsmedel kan orsaka några av de patologier som ses ovan, dock vi behöver inte oroa oss för eftersom vi var små äter vi alkaliska, sura eller neutrala produkter och vår hälsa försämras inte.
Från och med nu och när vi väl har lärt oss skillnaden mellan de olika typerna av mat kommer vi att vara oss själva ägarna till våra beslut och vi väljer mat att äta.
Om du är fast besluten att starta en alkalisk diet, ta reda på vilka livsmedel du bör inkludera för att undvika framtida näringsbrister. Rådgör med din betrodda nutritionist eller gå till läkaren för att fråga om din oro för kostförändringar.
Du kanske har hört att många människor har fått en vana att börja dagen med ett glas varmt vatten med en nypressad citron på fastande mage, en halvtimme före frukost. Denna gest är väldigt enkel att utföra och hjälper kroppens pH att vara i balans vilket säkerställer god hälsa.
Hitta dina stunder och ordna dig själv med måltider för att kunna bära den här typen av alkalisk diet fullständigt.