Under sommarsäsongen är det många människor som med värmen och dåliga vanor kommer till Lägg märke till hans mycket tyngre ben. Att ha lättare ben i sommar är möjligt om vi sköter oss lite och undviker vissa vanor. Dessutom är det inte bara en fråga om skönhet utan också om hälsa, eftersom svullna ben har dålig cirkulation.
Låt oss se några idéer för har lättare ben i sommar. Om du lider av detta problem kan du få bättre resultat om du börjar ta hand om dig själv från och med idag. Det är möjligt att uppnå lätta ben utan svullnad eller vätskeretention.
Flytta allt du kan
El stillasittande livsstil är synonymt med dålig cirkulation och svullnad i extremiteterna. Det är mer än bevisat att människor som känner sig tunga och svullna ben förbättras mycket när de idrottar. Det är viktigt att vi rör på oss, även om vi är på jobbet bör vi gå upp eller gå då och då för att aktivera cirkulationen. Under dagen måste vi idrotta, vare sig det är att gå, springa eller simma. Om vi är konstanta kommer vi att märka lättheten i benen dagligen.
Duschar med kallt vatten
Värmen på sommaren gör cirkulationen tyngre och benen svullnar. Om du använder färskvatten i duschen kommer du att märka en bättre effekt på benen, eftersom cirkulationen aktiveras. Om du inte kan göra hela duschen med färskvatten kan du alltid avsluta med en rejäl stråle kallt vatten för att aktivera cirkulationen. Du kommer att märka hur dina ben är lättare efter den vattenströmmen.
Drick mycket vatten
Under sommaren blir vi uttorkade om vi inte ersätter vätska och det kan göra att vi känner oss trötta. Det är därför det vid denna tidpunkt är mycket viktigare att dricka mycket vatten och vätskor som hjälper oss att känna oss lättare och återfuktade på samma gång. Att dricka vatten och drycker som örtte är alltid bra, även på vintern, men på sommaren är det mycket nödvändigt. Många gånger lider vi av vätskeretention och detta förbättras bara om vi utför ett diuretisk kost med mycket vätska som hjälper oss att undvika detta kvarhållande och rena oss inuti.
Använd bekväma kläder
Tajta kläder och högklackade skor gör cirkulationen sämre, vilket leder till en del svullnad i benen. Lägger vi till detta värmen som det är på sommaren kan vi märka att benen är ännu värre. Det är därför under sommaren kläder som inte är tajta, som lösa kjolar eller flytande byxor, som kommer att ge oss en snygg look utan att pressa benen. Det är också bättre att bära bekväma och platta skor, eftersom klackar också gynnar svullnad i benen.
Sov med benen upphöjda
Även om detta låter konstigt, är sanningen den om vi sover med benen upphöjda Vi kommer att märka några centimeter bättre när vi kommer upp, eftersom returcirkulationen blir mycket bättre. Du kan helt enkelt använda en kudde på fötterna för att uppnå denna effekt. På så sätt får du lättare och mer utvilade ben på morgonen.
Lär dig att massera dig själv
Vi kan inte alltid gå till specialiserade ställen för att få en bra massage, så vi kan också lära oss att ge oss själva en massage. Dessa massager kan förbättra returcirkulationen, minska svullnad och lätta ben. Du kan använda en massageolja som också tar hand om din hud. Börja med att göra cirklar från anklarna och uppåt. Du kan göra det med benen upphöjda för att få bättre effekt. Detta kommer inte bara att slappna av dina ben utan du kommer också att få ner svullnaden.