Det kan finnas många orsaker eller anledningar till att vara hungrig hela tiden.. Av denna anledning skadar det inte att konsultera det eftersom vi inte alltid kan ha rätt med vad som händer oss. Eftersom alla dessa skäl har ett känslomässigt ursprung. Ibland helt enkelt genom att ändra några av de vanligaste vanorna kommer vi att kunna må mycket bättre.
Att vara hungrig är något väldigt vanligt, men när denna känsla intensifieras fler gånger än vanligt och efter att ha ätit, då är något fel. Men alla det kan komma från din egen kost, som du kanske inte uppfyller dina näringsbehov. Nu ska vi se det noga!
Är du hungrig hela tiden? Kanske beror det på att du dricker lite vatten
Ibland är det inte riktigt hunger, det är törst. Det verkar lite motsägelsefullt men egentligen kan det bero på att din kropp behöver mer hydrering än vad du ger den. Det beror på att den del av hjärnan som är ansvarig för att reglera hungerkänslan också är samma del som är ansvarig för törst. Så signalerna kan vara förvirrande och det är därför vi först och främst måste dricka mer vatten under dagen och kolla om hungerkänslan verkligen inte längre är så intensiv.
Du konsumerar mer kolhydrater
Var försiktig, du måste konsumera dem, men du måste alltid ha en mer balanserad kost. Det vill säga att det inte är bättre att inte missbruka dem och det är bättre att använda andra källor som grönsaker och proteiner. Så om din kost är baserad på dessa tomma kalorier ges till oss av produkter som innehåller raffinerat socker är det normalt att du är hungrig hela tiden. För du äter inte riktigt på rätt sätt och det är logiskt att din kropp ber om mer men hälsosam mat som fyller dig, för att täcka alla näringsbaser.
Vi befinner oss i en tid av mer oro
Det kan dyka upp när vi minst anar det och det vill säga ångesten knackar också på dörren när vi inte har det bra. Det tillståndet av nervositet ackumuleras tills det en dag kommer upp i ljuset. Kanske för att du har slutat röka eller för att du går igenom en krisperiod i ditt privatliv eller yrkesliv. Så vi dränker våra sorger med mat, även om det oftast inte är hälsosam mat. Det är något som vi måste be om hjälp för, försöka lösa problemet och bli vän igen med mat.
vi sov inte mycket
Vi har alltid hört det och det är en stor sanning: lite sömn gör oss hungrigare. För i det här fallet måste vi också prata om hormonerna som är orsaken till denna känsla. Genom att inte vila aktiveras vissa mer än nödvändigt och ger oss känslan av att behöva äta mer. Så, inget som att försöka sova i 7 eller 8 timmar. För det, vi måste slappna av i kroppen med träning eller alternativ som meditation, om du har svårt att sova.
ledan
Det med att stå framför sociala nätverk eller tv och vara hungrig är allt en. Så om vi tänker efter så handlar det inte om fysisk hunger utan snarare emotionell. På den tiden, med ett glas vatten eller en näve nötter vi kan få vårt ögonblick att inte gå så illa. För om vi låter oss bäras med går våra händer och hjärna säkert till godis, glass och liknande. Så som vi kan se är det inte alltid riktigt hunger utan den där känslan av att behöva göra något av tristess.