Om du tar maximal hand om dig själv för att du vill gå ner i vikt eller för att du har en åkomma, så kommer de säkert att ha satt dig på en diet för allt detta. Naturligtvis, när vi nämner kost lägger vi händerna mot våra huvuden för att vi tror att vi kommer att gå hungriga och inte. En bra näringsplan har allt för att tillfredsställa oss och vi kan till och med njuta av mycket saftiga rätter. Men, Är det bra att hoppa över dieten en gång i veckan?
Vi kommer att prata om detta långt i dag eftersom det verkar som när vi inte håller oss till sagt näringsplan, vi känner skuld och det borde vi inte. Naturligtvis varken den ena ytterligheten eller den andra och det är vad vi måste känna till och omsätta i praktiken. Upptäck varför det är bra att hoppa över dieten, vid vissa tillfällen.
Att hoppa över dieten en gång i veckan: Ja eller nej?
Sanningen är att en dag, en måltid, som vi hoppar över, kommer ingenting att hända utan vi kommer bara att ha fördelar. Detta beror på att vi följer en strikt plan och naturligtvis har vi alltid cravings. Det är därför, Att kunna njuta av en gratis måltid har sina stora fördelar. På ett psykologiskt sätt kommer det att få oss att må mycket bättre med oss själva, eftersom vi tar det som en paus för att fortsätta med motivationen resten av veckan. Så vi skulle kunna sammanfatta det som en liten push för att fortsätta, så det är alltid goda nyheter.
En mängd extra kalorier?
Ja, vi vet att det kommer att bli en mängd kalorier för vår kropp. För visst kommer det du är sugen på den dagen att ha mycket fett eller mycket socker. så det vet vi Kalorier kommer att få din ämnesomsättning att arbeta hårdare. Men vi pratar om en dag och detta kan till och med vara fördelaktigt så att vår kropp är nöjd innan och reagerar på det. På detta sätt kommer vi att uppnå att vi med en enda "fusk"-måltid inte kommer att längta efter mer på några dagar. Av denna anledning är det så viktigt att följa en bra kostplan och ja, att behandla oss själva är också en grundläggande del av det.
Håll alltid koll på måltiderna
Vi har kommit fram till att ja, vi kan hoppa över en måltid i veckan och vara helt fördelaktiga för vårt sinne och kropp. Därför att vi kommer att fortsätta gå ner i vikt och det är vår avsikt med den diet vi följer, eller att ta hand om oss själva i allmänhet. Eftersom vi för en dag inte kommer att förstöra arbetet på veckor eller månader.
Det är alltid bekvämt att förtydliga att vi måste göra detta med en kontroll. Det kommer alltid att bero på personen, men ibland rycker vi med en dag och det blir flera. Så där skulle det inte längre vara så fördelaktigt. vad vi kan göra är gör en av måltiderna om dagen lite mer gratis men utan att bli trött. Helt enkelt som ett infall men kontrollerat, för på så sätt kommer vi också att styra intaget av kalorier och vår kropp hinner reagera.
Kombinera det alltid med fysisk träning
Du måste njuta av din gratis måltid, det är sant. Men om du känner dig lite skyldig eller vill begränsa överdrifterna kan du alltid fortsätta med din fysiska träning. Om du inte orkar med din vardag kan du till exempel ta en promenad eller springa. Så att du kan trivas utan någon form av huvudvärk, samtidigt som din kropp också följer de regler som du har ålagt dig själv under en tid.
Att undvika hetsätning är något komplicerat, i vissa fall, men om vi gör motstånd kommer vi att få stora fördelar för kropp och själ. När du vill hoppa över den måltiden, försök att göra den till en som du verkligen vill ha. För på det sättet kommer du att känna dig helt nöjd eller nöjd.