Det sägs det 8 av 10 kvinnor har celluliter i mer eller mindre utsträckning. Sanningen är att även tunna tjejer kan ha celluliter. Det finns grader och grader av det, men det är fortfarande ett estetiskt problem för många, vilket får dem att tänka mycket mer på det när det är dags att ta på sig shorts och kjolar.
Så vi tycker att det är dags att bli seriös med den fruktade bikinioperationen och överväga de bästa knep för bekämpa celluliter. Idag berättar vi om några av de riktlinjer som vi inte får hoppa över om vi vill eliminera celluliter. Även om de säger att det inte kan elimineras helt, är det säkert att det kan förbättra hudens utseende och minimera den apelsinskal. Så kom till jobbet.
Den hälsosammaste kosten
Även om vi tillbringar dagen i gymmet, om vår kost inte förändras, är sanningen att vi kommer att vara friskare, men celluliter och fett kommer fortfarande att finnas där. Så vi måste allvarligt överväga a förändrade vanor i vår mat. Med detta ensamma kommer vi att ta ett stort steg mot hud med mindre celluliter. Livsmedel med högt fettinnehåll och socker orsakar toxiner och fetter att byggas upp i kroppen. Vi måste undvika dem och ändra dem för att få hälsosamma alternativ. Frukt, grönsaker och mycket kalorifria vätskor som örtte eller vatten är svaret. Vår kropp kommer att förändras helt, med friskare hud, med färre gifter, bättre cirkulation och bättre utseende. Mat är en av pelarna för perfekt hud med mindre celluliter.
Vatten med citron
Citronvatten är ett av de bästa knep som vi kan berätta för dig. Och vi säger att det verkligen fungerar och du kommer att märka förändringen. Drick a stort glas varmt vatten med citron Varje morgon hjälper det ämnesomsättningen att starta upp, och hjälper också vår kropp att börja eliminera gifter mycket tidigt. Ett av huvudproblemen med celluliter är ansamling av vätskor. Om vi dricker vattnet med citron kommer vi att ha mindre vätskeretention och därmed mindre risk att öka celluliter. Under dagen kan vi slutföra denna eliminering av vätskor genom att ta infusioner som grönt te eller hästsvans, och också mer än två liter vatten, något som vår hud kommer att uppskatta.
Undvik sittande timmar
Med stillasittande jobb tillbringar vi många timmar att sitta. Detta cirkulationen förvärras mycket, så celluliter uppträder snabbare. För att förbättra cirkulationen, undvik att spendera många timmar att sitta, ställ dig upp då och då och gå en promenad. Dessutom måste du gå minst en halvtimme om dagen för att aktivera din cirkulation, ta kalla duschar eller använda kompressionsstrumpor. Alla dessa detaljer hjälper dig att förbättra cirkulationen, vilket är en annan faktor som får oss att få mer celluliter.
Perfekta övningar för celluliter
Även om det kan tyckas konstigt för dig är löpning inte det bästa för celluliter. De påverkan sport De gynnar försämringen av denna apelsinskal, medan andra mjukare hjälper oss med den. De bästa aeroba övningarna för celluliter är att cykla eller simma och till och med gå, alltid med bra skor för att undvika stötar. Dessutom kommer aerob träning att vara den som hjälper oss att eliminera fett mer effektivt.
Å andra sidan finns det specifika övningar för att förbättra musklerna i konfliktområden, vilket också hjälper oss att eliminera apelsinskalshud. Knäböj är en av de mest rekommenderade övningarna, men också höjningen av bäckenet på golvet, vilket också aktiverar cirkulationen.