Låren är a område av vår kropp som många av oss skulle vilja ändra. I dem ackumuleras lätt fett, i de allra flesta fall, och de tenderar att ha slapphet, för att inte tala om andra estetiska problem som kan uppstå. För att ha perfekta lår måste du arbeta med det och det finns utan tvekan sätt att förbättra dem.
Vården att få lite perfekta lår De går igenom dagliga gester och några som kräver lite mer ansträngning från vår sida. Om detta är ett av de delar av kroppen som du vill ändra, notera dessa tips för att förbättra dem.
Hårborttagning
Låren är inte precis det område där vi fokuserar mest på tid att vaxa, eftersom här är håret vanligtvis mindre rikligt, men i alla fall finns det många människor som behöver vaxa i detta område. Det bästa du kan göra för att undvika att oroa dig för hårborttagning igen är att registrera dig för laserhårborttagning. Med några sessioner kommer du att kunna glömma bort det här lilla problemet.
Mjuka lår
La mjukhet i låren det uppnås endast med två gester, peeling och daglig hydrering. Peeling bör göras ungefär två gånger i veckan, men vi måste hydrera varje dag. Försök att hydrera med oljor som kokosnöt, ge en lätt massage, vilket också hjälper till att förbättra cirkulationen i benen och minska celluliter. Du kan också applicera krämer som har fuktgivande och reducerande kraft för att uppnå två saker med en enda gest.
Inre lår
Detta är vanligtvis det område där vi först märker hängande vid låren. Detta är främst en fråga om genetik, eftersom det finns de som inte samlar fett i detta område. I vilket fall som helst, för att minska fett i benen, är det nödvändigt att utföra en diet och allmän träning för att minska mängden fett i kroppen. Glöm inte att fett inte minskas av områden utan i allmänhet. Å andra sidan, för att förbättra fastheten inom detta område är det bästa vi kan göra att utföra övningar som direkt involverar dessa muskler.
Specifika övningar
Fasta lår är inte bara resultatet av aerob träning eller diet. Det är viktigt att genomföra specifika övningar styrka för att öka muskler och fasthet i området. Squats är effektiva för hela underkroppen, så de rekommenderas starkt, men vi kan leta efter övningar för alla ben och utföra dem flera gånger i veckan. Leta efter övningar som involverar olika benmuskler och alternerar under veckan så att du inte alltid har sår i dem.
Ta bort vätskor
Ett annat problem som kan uppstå i lårområdet är att ackumulera vätska och toxiner och öka därför volymen. För att känna sig lättare är det viktigt att lämna överflödigt salt, fett och socker i kosten och byta till frukt, grönsaker och vatten. Dessutom kan vi inkludera mat och dryck som hjälper oss att rena, till exempel ananas, grönt te och alla typer av infusioner. Människor som tenderar att ackumulera vätskor tenderar att ha mer volym i detta område av låren, något som också leder till ett tidigare utseende av celluliter.
Dålig cirkulation
I låren kan du märka dålig cirkulation i form av celluliter och uppkomsten av åderbråck. För att undvika allt detta måste du träna minst en halvtimme om dagen och undvika att stå eller sitta för länge. Genom att ta små promenader eller klättra uppför trappor kommer vi att kunna aktivera cirkulationen.