Sommaren kommer och med den, den operation bikini. Behandlingar, snabba dieter och överdriven motion är vanliga inslag för många människor vid denna tid på året. Men ibland finns det så mycket information att bearbeta det vi kan inte upptäcka felaktiga uppgifter.
Idag ger vi dig en sammanställning av falska myter så du vet vad du ska göra för att gå ner i vikt utan att förlora din hälsa!
Att hoppa över måltider hjälper dig att gå ner i vikt
FALSK. Detta orsakar en ökat behov av intag vid efterföljande måltider, vilket orsakar en effekt Bumerang. Ett trick? Framåt middagstid för att kunna fasta fler timmar i rad utan att skada kroppen.
Du bör inte dricka vatten till måltiderna
FALSK. Vatten det ger inte kalorier och genererar en mättnadskänsla. Förutom att det är mycket fördelaktigt för hälsan är det inte kontraindicerat i någon diet som syftar till att gå ner i vikt.
Underlättar bikinioperationen genom att eliminera glutenprodukter från kosten
FALSK. Detta som verkar vara väldigt modernt nyligen är mycket skadligt för vår hälsa. De Glutenfria livsmedel är endast lämpliga för personer med celiaki eller som inte tål det. Om du gör utan det utan att behöva, kan du bli sjuk på grund av brist på grundläggande näringsämnen, förutom att gå upp i vikt.
Detoxjuicer hjälper oss att hålla oss väl matade och närda hela dagen
FALSK. Detoxprodukter bör konsumeras som ett komplement, men aldrig som en ersättning för en fullständig meny. Tack vare den diuretiska effekten förlorar du vätska men inte fett. Därför är det fel att tro att endast med en detoxdiet kommer du att uppnå den viktminskning du vill ha.
Hela livsmedel ger inte kalorier
FALSK. Ja det gör de. De är fortfarande kolhydrater, så naturligtvis blir de fett. Det är sant att de hjälper till att upprätthålla en bättre näringsbalans men det finns ett kaloriintag.