Bananegenskaper

Bananen är infödd till Indien, Australien och tropiska Afrika. På var och en av dessa platser är det en högt värderad frukt tack vare dess fördelar och fördelar.

Bananen är så hälsosam att den i dag konsumeras i alla delar av världen. Det sprids till länder Karibien och Latinamerikan, som har kunnat utveckla sina recept runt den här maten.

Bananen kommer från familjerna Musaceae, på samma sätt som den manliga bananen. Bananen är framför allt känd för sitt höga kaliumindex och också för att vara en av de frukter som ger flest kalorier.

Det har karaktäriserats för att vara apornas favoritmat och för att vara mycket ritade i tecknat, men vi kan dra nytta av fördelarna om vi konsumerar det ordentligt.

Banans näringsvärden

Banan eller bananer har rika komponenter som gör den till en mycket fördelaktig frukt. Man kan säga att det är en supermat med superegenskaper.

• Är rik på vitaminer C, vitaminerna i grupp B, B1, B2, B6 och B9, folsyraprovitamin A och vitamin E. 
• Bananer är rika på fiber. 
• Det har mineraler som magnesium, kalcium, kalium, selen, zink och järn. 
• Ger tryptofan, en aminosyra viktigt för kroppen.
• Bananen ger oss enkla och komplexa kolhydrater. 

Bananegenskaper, fördelar för kroppen

Att äta en banan i veckan hjälper oss att bli friskare, det rekommenderas starkt för vissa grupper av människor och då berättar vi vad det kan göra för dig.

• Det är en god mat om du är en mycket aktiv person både mentalt och fysiskt. ger energi till kroppen.
• Det rekommenderas att båda barn och ungdomar konsumerar det. 
• Hjälper till att främja blod till ett bra cirkulationssystem.
• Lindrar magsår och hjälper till att skydda tarmslemhinnan.
• Underlättar en korrekt funktion av nervsystem. 
• Förhindra oss från lidande muskelkramperspeciellt på fötter och ben.
• Om vi ​​konsumerar mer mängder bananer så mycket stress som sömnlöshet försvinner.
• Det är en mycket hälsosam frukt för gravida kvinnor, eftersom dess höga innehåll av folsyra hjälper till korrekt utveckling av fostret.

• Det hjälper oss att utöva vårt minne.
• Stimulera det goda immunsystemets funktion. 
• Lindrar magbesvär, hävdar god matsmältning och lindrar halsbränna. 
• Förbättrar dermis tillstånd.
• Stärker naglar och hår tack vare zinkinnehållet.
• mycket sockerarter utöva en fördelaktig åtgärd så att metabolism kan tas upp lättare vitaminer och mineraler.
• Det rekommenderas att konsumera en banan efter en träningspass som det hjälper slappna av muskler. Underlättar korrekt muskelavslappning.
• Om du lider anemi, Du kan öka konsumtionen av bananer för att förbättra dina järnnivåer.
• Du kan undvika vissa typer av degenerativa sjukdomar eftersom det är en mat som förhindrar för tidig åldrande.
• Komplexa kolhydrater gör att vår kropp inte har toppar eller stigningar i blodsockret, behålla energi längre och hjälper oss att bättre utveckla våra färdigheter.
• Det är en frukt som är anmärkningsvärt tillfredsställande. Om du vill gå ner i vikt kan du konsumera mer bananer, för även om det har mer kalorier än andra frukter, det lindrar det begäret och håller vår ångest i schack.

Hjälper banan dig att gå ner i vikt?

Som vi nämnde har bananen det ökändhetDet sägs att bananen gör oss gödande och kan få oss att gå upp i vikt, men om det konsumeras med vissa riktlinjer och vid vissa tillfällen kan det vara en stor allierad att gå ner i vikt eller behålla vår hälsosamma vikt.

Bananen bidrar för varje 100 gram cirka 80 kalorierjämfört med äpplen 100 gram äpple de ger oss 60 kalorier, så skillnaden är inte så stor.

Vi kan hitta bananer i olika dieter avsedda att gå ner i vikt, så som du kan se är det användbart och hälsosamt att lägga till det i vår kost.

Vad är banan för

Denna dyrbara frukt kan också användas i olika hembehandlingar, det vill säga läkemedel som vi kan utföra hemma med små gester.

• Behandlar och läker herpes och sår. För att göra detta skalar de bananer medan de fortfarande är gröna och låter skalet torka. När det är torrt kan det appliceras på både herpes sår och sår orsakade av diabetes.
• De kan utföras hemlagade bananmasker för att förbättra ansiktet.
• Du kan använda den på din skor för att ta bort märken och repor produceras genom att gå. Du bör använda insidan av skalet, inte massan.

Nu vet du vad du behöver för att sluta bli kär i bananer, en utsökt tropisk frukt som är mycket mångsidig i köket eftersom den stöder både söta och salta smaker och till och med kryddig.