Många av oss har inte haft tillgång till menstruationsutbildning, men vi har haft friheten att prata om ett ämne som anses tabu i flera år. Och att läsa, eftersom vi idag kan njuta av många böcker om mens med vem man ska fortsätta lära sig och lära om något som påverkar oss på så olika sätt.
Böckerna om mens som vi föreslår idag kan vara en fantastisk kunskapskälla Och inte bara för vuxna kvinnor som oss. De kan också vara för de små, eftersom det finns fantastiska titlar för dem att förstå och möta sin väg till mognad på bästa sätt.
Röda flickboken
- Författare: Cristina Romero och Francis Marin
- Förläggare: Obelisco
- Rekommenderas: Från 8 år
Naturen lever i våra kroppar, och om vi öppnar oss för att lyssna på den, ger den oss dess stora kraft: kraften att gå till förmån för oss själva, kraften att känna till våra föränderliga behov och ta hand om dem. Den största skatten i den kvinnliga naturen är förmågan den ger dig att uppskatta och värdera att allt förändras (inuti och utanför dig), och att detta är perfekt. Flickornas röda bok föddes till följa med och moderera tjejerna på väg mot mognad, men det är också en bok för mammor, och för alla kvinnor, eftersom den hjälper oss att läka sår från vår egen barndom. En illustrerad bok vars ord och bilder verkar viska till vårt psyke (känslor-sinne-anda) att det är bra att lyda oss, lyssna på oss och älska oss.
Hej mens!
- Författare: Yumi Stynes, Melissa Kang och Jenny Latham
- Förläggare: Liana Editorial
- Rekommenderas för: 9-11 år
Att ha mens i början kan kännas konstigt, och ibland kan det verka svårt att ställa vissa frågor – men det behöver inte vara det! En direkt guide öppet och med mycket humor, skriven och illustrerad på ett inkluderande och öppet sätt. Författarna, båda mammorna, kombinerar erfarenhet med medicinsk visdom. De driver för närvarande den berömda podcasten Ladies, We Need to Talk, där de bryter ner tabun som omger kvinnor idag. En omfattande guide, fylld med svar på frågor från riktiga tonåringar. En perfekt bok för tweens.
Resan till menstruationscykeln
- Författare: anna sage
- Förlag: Bruguera
- För: vuxna och ungdomar, från 13 år
El kunskap om menstruationscykeln Det är ett grundläggande verktyg för kvinnors välbefinnande. Den här boken förklarar på ett illustrerat och lättförståeligt sätt vad menstruationscykeln är, hur den påverkar dig och hur du kan dra nytta av den. Den innehåller också en metod för självkännedom om menstruationscykeln, en anteckningsbok där du kan skriva ner de observationer och reflektioner du gör under resan för att känna till dina egna cykler.
Hur du förbättrar din menstruationscykel
- Författare: Lara Briden
- Utgivare: GreenPeak Publishing
Hur du förbättrar din menstruationscykel är din guide till ha friskare mens med hjälp av naturliga behandlingar som kost, kosttillskott, medicinska örter och bioidentiska hormoner. Den innehåller rekommendationer och råd för kvinnor i alla åldrar och situationer. Ämnen inkluderar: Hur man slipper hormonell preventivmedel, hur din mens ska se ut, vad som kan gå fel, hur du pratar med din läkare och behandlingsprotokoll för alla vanliga mensproblem, inklusive PCOS och endometrios.
Menstruationsrevolutionen
- Författare: Xusa Sanz
- Förläggare: Martínez Roca Editions
Mensrevolutionen fördjupar sig i alla grundläggande aspekter för att ha god menshälsa som kost, träning, fysisk, stress eller vila... och fördjupar sig i de vanligaste menstruationsrubbningarna som endometrios eller polycystiskt ovariesyndrom.
En komplett manual som tar bort alla myter relaterade till menstruationscykeln, vi kommer att veta om vår menstruationscykel är hälsosam, vi kommer att prata om fördelarna och nackdelarna med menshygienprodukter som menskoppen, tamponger eller svampar. Kort sagt, alla verktyg så att mensen aldrig mer är okänd.
Har du haft möjlighet att läsa någon av dessa böcker om mens? Känner du till andra intressanta titlar i ämnet?