Det är en helt förödande sak att behöva gå igenom, men tyvärr, många av oss kommer att uppleva ångesten av att upptäcka att partnern har varit otrogen. Kanske har du haft dina misstankar ett tag nu för att du har märkt några av tecknen, eller så kanske du var omedveten förrän du hittade några inkriminerande bevis.
Kanske någon annan såg något och tyckte att det bara var rättvist att du visste. Däremot fick du reda på din pojkväns otrohet, det spelar ingen roll, men det spelar roll hur du reagerar på det. Du kan känna en okontrollerbar sorg, men det kan med tiden förvandlas till ilska och hämndtankar (men det är sällan en bra idé). Här är några tips om hur du hanterar din partners fusk på bättre sätt.
gråt vad du behöver
Det går inte att förneka att det är överväldigande upprörande att få reda på att någon har varit otrogen mot dig. Innan du har haft en ordentlig chans att bearbeta uppenbarelsen, finns det alla typer av känslor och tankar som far genom ditt huvud; har du någonsin älskat mig? Det är mitt fel? Är jag inte tillräckligt bra? Ser han ut som den jag trodde han var?
I det här skedet är det okej att gråta om du känner att det är det du behöver göra. Oavsett hur du slutar känna för din pojkvän i framtiden, eller hur du bestämmer dig för att hantera hans fusk, är det en fruktansvärt upprörande sak att ta reda på det.
omge dig med bra människor
Gå upp till dina bästa vänner och omge dig med dem ett tag. Nej Inte bara kommer du att ha en bra tjejkväll med dina bästisar, oavsett om det är på en bar eller hemma med en bra film och ett berg av god mat, utan det kommer också att ge dig något annat att fokusera på.
Om du lägger för mycket tid på att koncentrera dig på fusk kommer du att bli arg, upprörd eller till och med besatt av att tänka på det, vilket inte är bra för ditt mentala välbefinnande. Att sätta din hälsa i fara på grund av någon som uppenbarligen inte trodde så mycket om dig när de var otrogen mot dig är aldrig en bra idé.
Motstå att leta upp den andra kvinnan på sociala medier (om det är någon du inte känner)
Det är väldigt lockande, men leta inte efter henne på Facebook. Vad kommer du att göra när du hittar hans profil? Chansen är stor att du bläddrar igenom hennes bilder och jämför dig med henne och hittar alla de bra sakerna med henne som du inte tror att du har. Om du inte gör det, kommer du förmodligen att gå åt andra hållet och välja alla hennes brister och brister, oavsett hur små, och undra varför i helvete hon ville ha henne över dig. Ingen av dessa saker är bra eftersom båda får dig att känna dig hemsk över dig själv.
Det kan verka som en bra idé just då, och du kanske vill se hur du ser ut på egen hand för att få en uppfattning om varför hon gjorde det, men gör det inte. Lägg ifrån dig telefonen, stäng av datorn så mår du bättre i längden.
försök att inte skylla dig själv
Återigen, det här är lättare sagt än gjort, men försök att inte skylla dig själv för din partners fusk. Det kan vara svårt att förstå varför du gjorde det,Ja, för det mesta är folk nöjda med orsaken till sin skuld. För många människor är detta den enklaste förklaringen att förstå.
Det är dock viktigt att komma ihåg att någon som fuskar dig för att de har bestämt sig för att göra det inte alls är ditt fel. Många fuskare är osäkra i sig själva så sök ytterligare validering, eller så är de för fega för att berätta att de tror att förhållandet har gått sin väg. Tänk inte på varför han gjorde det, för inget svar är giltigt för dig och det är inte ditt fel.