Dessa juldatum innebär ett överskott av mat och det är möjligt att vi ser detta återspeglas i vår hud, så låt oss analysera Vad händer med vår hud när vi äter för mycket.
Det viktiga är att försöka kontrollera sig själv så mycket som möjligt, speciellt med godis, och även tänka på att även om det är något specifikt så påverkar det oss. Därför, även om på dessa datum, det är att föredra att äta tills du är mätt och inte mer. Vi kommer också att ge dig några knep för detta.
Vad händer med vår hud när vi äter för mycket?
Med dessa juldejter kan vi undra vad som händer med vår hud när vi äter för mycket. Och vår hud speglar de näringsämnen vi stoppar in i vår kropp. När vi äter det vi behöver går allt bra, men om vi inte äter näringsrik mat missbrukar vi godis, dåliga fetter, skräpmat och vi äter dessutom för mycket, vår hud kan börja synas. har akne, rosacea och/eller för tidigt åldrande. Vi kommer att ha ett svagt, tråkigt utseende, med mer slapphet och rynkor.
Att godis och fett kan göra att vi får finnar är något känt, men det de gör kanske är orsaken vår hud åldras snabbare än genetiskt den borde Det kanske inte är så känt.
Och det är kanske den delen som kan påverka oss mest utan att vi inser det. Detta förtida åldrande sker när en ökning av glukos i kroppen gör att den binder till kollagen och elastin, detta är vad som kallas glykation. Glykering gör att cellerna blir inflammerade, oxiderade och försämras. Allt detta leder till slapphet och rynkor.
Detta fenomen Det händer särskilt med raffinerat socker och kalorisötningsmedel som vi kan hitta i snacks, läsk, flingor, såser, industribullar, rostat kaffe, mjöl, rostat bröd och processade livsmedel i allmänhet. Förutom, Inte bara är söta produkter skadliga, salta bearbetade produkter bär också sötningsmedel för att bevara dem.
Dessa produkter Det är inte nödvändigt att radikalt eliminera dem från våra liv, men vi behöver minska deras konsumtion till enstaka ögonblick. och undvik dem på kvällen, när solen redan går ner och vår kropp börjar sitt ögonblick av förnyelse där aktiviteten hos vissa organ minskar. Med detta kommer vi att uppnå ett yngre ansikte längre.
Vad ska vi göra för vår hud när vi äter för mycket? Hur kan vi undvika att äta för mycket under dessa dagar av rikliga luncher och middagar?
Affärslunch eller middag, med vänner, med vår partners vänner, med de från en kurs vi gått, julafton, jul, nyårsafton, nyårsafton, Tre kungar... Många på varandra följande, rikliga måltider, utanför hemmet, där det förutom att äta, det finns godis, det finns alkohol och det finns en betydande störning i vår kost. Som vi har sett påverkar detta vår hud, men också vårt matsmältningssystem, vårt immunförsvar och därmed vårt humör och energi.
Hur kan vi kontrollera denna störning?
Tja, idealet är att kontrollera mängden mat och dryck vi äter, men det här är ibland svårt, de lägger allt det där aptitliga framför oss och vår viljestyrka vacklar. Vi kommer att ge dig flera knep för att förbättra den situationen. Låt oss börja med drinken, även om vi lägger ett glas vin bredvid, är det idealiska Ha ett glas vatten till ditt förfogande. När vi är törstiga dricker vi vatten och vin bara för den speciella touchen som åtföljer maten. På det sättet, Vi blir mätta när det gäller att dricka utan att dricka mycket vin.
När det gäller maten kan vi prova lite av varje förrätt att dela, men bara en liten bit av varje, när vi har provat allt kan vi upprepa bara en, så det blir vår favorit och vi kommer att sitta kvar med sensationen av den sista tuggan. Vi ska försöka undvik att konsumera mycket bröd (bröd, rostat bröd, etc.). Vi väljer en första kurs inte särskilt stark men rik, vilket inte fyller oss för mycket och gör att vi kan njuta av den andra kursen, där vi kommer att prioritera det som är viktigt och lämna garneringen lite mer åt sidan. I Till efterrätt är det bäst att ha flera desserter att dela på, men uppgår inte till mängden en efterrätt per person. På så sätt kommer vi att prova olika desserter utan att bli mätta.
Resten av luncherna eller middagarna...
Om måltiden har hållit på till 6 på eftermiddagen skulle det perfekta den dagen vara att hoppa över middagen, eller ta ett glas buljong och en fransk omelett eller äggröra till middag. Vi kommer inte att vara hungriga, så låt oss inte tvinga det. Om det är middag kommer vi att göra måltiden den dagen väldigt lätt (äter såklart) på samma sätt dagen efter. Att dricka kan vi drick vatten med citron eller en skvätt äppelcidervinäger som hjälper oss att smälta och undvika tyngd.