Du har säkert hört talas om många fobier. Vissa av dem kommer att låta mer bekanta för dig eftersom du kanske lider av dem och faktum är att de allra flesta människor har en som de lever med varje dag. Men det är sant att ibland kan de intensifieras för mycket för att göra livet lite mer komplicerat än vi skulle vilja. Därför är det dags att prata om akrofobi.
När rädslan sätter sig i vårt liv förändras allt. Men det gör det på ett så radikalt sätt att det till och med dominerar varje steg vi tar. Det är därför det är mycket viktigt att så fort vi märker det börjar vi behandla det, eftersom om vi lämnar det kan det vara för sent. Vi vill inte skrämma dig det minsta, båda ensamma att man vet lite mer om vad akrofobi är och behandlingen som ska lösa det.
Vad är akrofobi
Akrofobi är en rädsla men inte vilken som helst, utan en som dominerar oss irrationellt och får oss att få panik på höjden. Så detta kan leda till att ångest utlöses under vissa omständigheter när dessa höjder är närvarande. Sanningen är att det är en av de vanligaste rädslorna bland befolkningen. Så, du måste veta att du inte är ensam, att det händer till 10% och att det finns specifik behandling för att kunna lösa ett problem som detta. Eftersom på grund av det kan du försöka undvika vissa platser med avsikten att inte känna det.
Vad orsakar akrofobi?
Vi kan inte tala om en enda orsak som kan utlösa akrofobi. Men det finns flera som kan få det att ta över vårt liv. Eftersom det finns människor som är mer känsliga och för dem att vara på höjden aktiverar den delen av överlevnad, av vakenhet. Självklart också Det kan vara så att du har upplevt en komplicerad episod och att det har att göra med höjder eller att du har haft svindel eller en känsla av instabilitet även på grund av nerv- eller livmoderhalsproblem. Sedan när personen inte känner sig helt säker kommer de att märka den där känslan av rädsla som kan utlösa denna fobi som bekymrar oss idag.
Vilka är de vanligaste symtomen
Förutom att undvika höga utrymmen finns det andra symtom som snabbt tyder på att något är fel och att det inte är helt bra. Å ena sidan blir vi väldigt spända, kroppen förbereder sig för denna alert och stelhet är den stora huvudpersonen. Det kan vara så att du drabbas av darrningar, att de kommer åtföljs av svettning och även problem med matsmältningssystemet. negativa tankar kommer också att visas liksom rädslan för att något dåligt ska hända eller till och med dö. Om allt detta händer dig eller kanske bara en del av det är det dags att rådfråga det.
Hur kan du övervinna akrofobi?
När den rädslan gör ditt liv annorlunda, då talar vi om ett problem. Om du undviker höga platser som hissar, utsiktsplatser eller till och med att flygaDu kommer att behöva lite hjälp. För om du stänger av dig mer och mer kommer detta att generera en djupare oro, som det blir svårare att ta sig ur. Så tänk inte två gånger och från det första symtomet behöver du terapi. Specialisten kommer att indikera kontrolltekniker för din kropp och själ, samt andningstekniker som hjälper i dessa fall. Beteendeterapi såväl som exponeringsterapi kommer att kombineras för att stoppa alla dessa symtom och börja ett mer avslappnat liv utan den där irrationella rädslan som inte tar oss någonstans men som invaderar vårt sinne.