I vilket förhållande som helst, det är viktigt att det finns en sund balans mellan delarna och att ömsesidigt stöd är uppenbart. Det kan dock hända att det finns par som blir giftiga eftersom en av medlemmarna vanemässigt ogiltigförklarar den andra. Det bör inte förbises att känslomässig ogiltigförklaring är en typ av övergrepp som allvarligt kan skada en persons självkänsla.
I följande artikel ska vi prata med dig av ogiltigförklaring inom parrelationen och vad som bör göras för att vända en sådan situation.
Tecken som tyder på att en känslomässig ogiltigförklaring inträffar hos paret
Det finns ett antal ganska tydliga och tydliga signaler eller tecken, som indikerar att en känslomässig ogiltigförklaring äger rum i ett visst förhållande:
bristande erkännande
Ett av de tydligaste tecknen på ogiltigförklaring i ett förhållande är bristande erkännande. Om din partner ofta ignorerar eller förringar dina känslor och prestationer, det är ganska troligt att han ogiltigförklarar dig på ett känslomässigt plan.
ständigt förakt
Ogiltigförklaring kan också ske genom förakt och kritik under alla tider på dygnet. Om din partner förringar dig, förolämpar dig eller kritiserar dig regelbundet, det ogiltigförklarar dig och undergräver lite i taget ditt självförtroende och självkänsla. Det är fullskaligt känslomässigt övergrepp som inte under några omständigheter kan godkännas.
Förnekande eller förvrängning av verkligheten
När din partner förnekar eller förvränger verkligheten, ogiltigförklarar de helt klart dina åsikter. Detta förnekande gör mycket skada ur synvinkel självkänsla och självförtroende.
Lite känslomässigt stöd
Ogiltigförklaring kan också uppstå på grund av bristande känslomässigt stöd. Om du känner dig totalt missförstådd och märker brist på stöd från din partner, det är möjligt att du lider av ovannämnda ogiltigförklaring. Din partner är inte kapabel att validera dina känslor och detta är något som allvarligt skadar din känslomässiga hälsa.
Vad ska man göra innan paret ogiltigförklaras
Om du är säker på att din partner gör dig ogiltig, Det är viktigt att notera följande rekommendationer:
Sätt gränser inom relationen
Det är viktigt att sätta tydliga gränser i din relation och Kommunicera tydligt och effektivt. Förklara hur känslomässig invalidering påverkar dig så att din partner inte gör det längre. Att sätta sunda gränser är något som hjälper relationen att fungera på ett riktigt sätt.
Sök hjälp utifrån
Det rekommenderas inte att möta ett sådant problem på egen hand. Det är viktigt att få extern hjälp antingen från sin närmsta miljö eller av en bra yrkesman. Att dela dina tankar och känslor med en pålitlig person kan hjälpa dig att arbeta igenom situationen med din partner.
Prioritera ditt välbefinnande
Kom ihåg att ditt välbefinnande är det viktigaste hela tiden. Du måste ta hand om dina egna känslomässiga behov när det gäller att uppnå ett visst välmående i relationen. Detta innebär att du har tid för dig själv, för att främja och vårda självkänslan.
Parterapi
Om man vill kämpa för relationen är det viktigt att gå i parterapi. En professionell kan ge dig nödvändiga riktlinjer för att ta itu med ogiltigförklaringen på bästa möjliga sätt och Vänd på situationen. Parterapi är nyckeln när det gäller att få dig tillbaka till att njuta av ett helt hälsosamt förhållande.
Kort sagt, känslomässig ogiltigförklaring i ett förhållande kan vara skadligt och skadligt för densammas välbefinnande. Med tanke på detta är det viktigt att identifiera tecknen eller delarna av nämnda ogiltigförklaring och därifrån behandla problemet på ett så effektivt sätt som möjligt. Ingen förtjänar att bli ogiltig på ett känslomässigt plan av sin partner, så det är viktigt att skära problemet vid roten och vidta nödvändiga åtgärder för att uppnå det efterlängtade välbefinnandet.